아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 밥을 해서 냉동보관하여 나주에 먹으면 더 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소가 더 풍부해지는 것보다 냉장보관은 밥이 점점 상하게 되는데 냉동은 지금한밥 그대로 보관이 되요 하지만.1주일안에 먹는.것이 좋고 바쁜 현대인들이 밥을 많이 해서 저장해 놓는거예요 밥하는 시간 줄이려고요
다이어트 식단
Q. 현재 식단 영양밸런스가 맞나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잘하고 계시는 것 같아요 탄단지 골고루 드시고 무기질 비타민도 섭취하시고 계시니 괜찮아요아침에 탄수화물 섭취도 중요하니 고구마 1개도 괜찮을 것 같아요
기타 영양상담
Q. 물은 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물은 음식에 있는 물 국 찌개등을 포함해서 2리터정도가 적당하면 너무 많은 물을 마시면 신장에 무리가 갈 수 있어서 그럴껍니다
환자 식단
Q. 혈당수치가 높은사람한테는 공복에 먹는 과일이 좋지않나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 밥대신 당이 높은 과일을 먹는다면 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 높기 때문에 간식으로 소량드시거나 당이 낮은 과일 위주로 드세요
다이어트 식단
Q. 하루에 한 끼 먹을 때 가장 편한 식단
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한가지만 먹는다면 영양 불균형으로 점차 몸이 안 좋아져요. . 수험생이라면 더욱 골고루드셔야 될 것 같아요야채 과일도 꾸준히 드셔야 비타민 무기질 섭취를 해 공부할때도 힘이 생겨요