아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 남편 다리가 부러져서 시어머니가 곰탕을 끓여서 얼려주셨는데 냉동보관은 얼마나 가능한가요?
신선식품은 보통 3개월까지는 괜찮은데 되도록 빨리드셔야지 좋아요 냉동고도 자꾸 열었다 닫았다 하기 때문에 빨리 드시는게 좋아요
다이어트 식단
Q. 계란 노른자는 영양분 어떤게 섭취 되는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란노른자의 1개당 콜레스테롤이 185mg이 된다고 해서요평균 하루 콜레스테롤 권장량은 300mg입니다하루에 2개나 3개정도 드시면 된다고 합니다계란 콜레스테롤은 높지만 체내에서 콜레스테롤 수치를 높이는데 영향이 없다는 연구가 있어요 그래도 성인병이 있으신 분들은 주의하시고 뭐든 적당히 먹는게 중요해요
다이어트 식단
Q. 다이어트에 돼지목살과 척아이롤 중 어떤게 낳을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소고기 돼지고기를 비교하자면 소고기의 단백질은16프로지방은 8프로 돼지고기의 단백질은 21프로 지방은 6프로 입니다
다이어트 식단
Q. 삼시세끼 햄버거만 먹어도 살이 빠질까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트를 하면서 지나치게 칼로리제한을 하거나 한 음식만 먹는다면 영양불균형이 오고 요요도 오기 쉬워요일반적인 식단에 야채 과일도 골고루 먹는 식습관이 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 떡볶이는 한달에 몇번 정도 목는게 적당할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트를 하시는 분들은 밀가루음식이나 떡볶이를 자제하는데 일주일에 한번정도 드시더라구요