아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 상추의 어떤성분때문에 잠이 오는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에는 락투신이라는 성분이 있어서 그렇다네요 그런데 그 함량은 상추마다 다르다고합니다
식습관·식이요법
Q. 밤에 깊은수면을 이루기가 어려운데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에 락투신이라는 성분이 잠을 유도해요 상추쌈 매일드셔보세요 그리고 저녁에 따뜻한우유한잔 드셔보세요또는 매일 국화차나 캐모마일 대추씨차 같은 것을 자기전에 드시면 도움이 됩니다
식습관·식이요법
Q. 아침 공복에 간단히 먹을 수 있는 음식으로 어떤 것이 좋을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 간단히 삶은계란에 그릭요거트에 오트밀이나 견과류 블루베리 딸기 바나나 같은 것을 같이 드시면 든든하고 좋아요
환자 식단
Q. 야식으로 매일 라면을 먹으면 안 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저녁에 라면을 드시면 소화가 잘 안되고 나트륨이 많아서 몸에 좋지 않을 뿐더라 컵라면 용기는 환경호르몬 용출 위험이 있어서 좋지않아요 너무 배가 고프시면 방울토마토나 견과류 드시는 것을 권합니다
식습관·식이요법
Q. 라면을 좋아 하는데요 하루 두끼씩 라면 먹으면?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루를 너무 많이 드시는 것 같아요 나트륨 섭취량도 많으신 것 같은데 비타민 미네랄 부족도 올 수 있구요