아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 50대 좋은 피로회복 방법 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로회복에 좋은 음식을 예로 들자면달걀 바나나 귀리 치아씨드 수박 시금치 아몬드 콩 고구마귤 등이 있으며 물도 자주 마셔주면 피로회복에 좋다고 해요
기타 영양상담
Q. 김치찌게에 참치를 넣는게 맛있나요? 돼지고기를 넣는게 맜있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둘다 맜있는데 돼지고기를 넣으면 김치가 좀더 부드러워 맛있는 것 같아요 참치찌개는 약간 개운한 맛이 더 있구요
환자 식단
Q. 하루에 꼭 삼시세끼를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 두끼먹고 간식으로 과일 조금 섭취하는 것도 괜찮아요 다만 두끼에 탄단지 무기질 비타민등 하루 충족량을 충분히 섭취해 영양적으로 골고루 드시면 상관없어요
기타 영양상담
Q. 닭가슴살 외에 육류중 지방이 적은 부위는?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돼지고기 안심 앞다리살 뒷다리살 등심산살 소 앞다리살 등심살 우둔살 앞사태 설깃살이 있어요
다이어트 식단
Q. 칼로리는 적으면서 포만감은 많이 주는 야채, 과일 뭐가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리는적고 포만감 있는 음식은삶은 감자 계란 오트밀같은 통곡물 콩 사과 자몽 생선 야채 요즘제철인 딸기 등이 있습니다