아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 등푸른 생선을 많이 먹으면 어디에 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.등푸른생선은 몸에 좋은 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관질환 등 성인병에 예방에 효과가 있습니다
Q. 하루에 사과를 어떤 타이밍에 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공복에 먹는 사과는 배변활동을 도와 아침에 드시면 좋아요 지금 그렇게 드셔도 좋은 것 같아요.
Q. 요즘 식사를 인스턴트 음식으로만 하고 있어요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.인스턴트 음식은 고칼로리에 나트륨 함량도 많고 영양소가 골루 들어있지 않아서 적절한 식사대용으로는 좋지 않습니다 자연적인 식품위주고 섭취하실 것을 권합니다
Q. 시중에 있는 김을 너무 과하게 먹는데 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뭐든 과한 것은 좋지 않아요 시중에 나온 김 중에 나트륨이 많이 들어 있는 김도 많으니 조절해서 드시기를 권합니다
Q. 식물성 동물성 단백질 어는것을 섭취하는것이 더 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.불포화 지방산이 많은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 하루 단백질 기준으로 7대 3정도의 식물성 단백질의 비중이 높은 것이 건강에 좋습니다