아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 사과를 아침에 먹는게 더 좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 사과를 먹으면 펙틴이라는 식이섬유소가 장 운동을 활발하게 하여 배변활동을 돕고 비타민이 풍부하여 피로회복에 도움을 줍니다
Q. 박카스 같은거 하루에 두 세개씩 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.박카스에 들어있는 카페인이라는 성분은 각성작용을 일으켜 많이 드시면 이뇨작용으로 몸속 좋은 성분까지 배출하게 되므로 많이 드시는 것을 권하지는 않습니다
Q. 식물성 단백질이 많이 함유된 음식 어떤게있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.채소나 곡물에도 단백질이 소량 함유되어 있고 대표적으로 콩류 두부같은 것이 식물성 단백질에 속하므로 두부나 콩으로 된 음식을 많이 섭취하실 것을 권합니다
Q. 아침에 상추를 먹고 출근하면 너무 졸려요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에 들어있는 라투신이라는 성분때문에 그렇습니다 상추마다 함량이 다른데 졸음이 오신다면 되도록 저녁에 드세요.
Q. 매운 음식을 잘 먹는 사람이라도, 자주 먹으면 좋지 않나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.매운 음식들은 자극적 이기 때문에 신경계를 흥분시키고 신경에 좋지 않으며 위에도 부담을 줄 수 있어서 자주 드신다면 만성 위염에 시달릴 수 있습니다