아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 명절때 말고는 늘 된장찌개와 익은 김치가 반찬입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.지금까지 건강에 이상이 없으셨다면 괜찮을 것 같아요 된장찌개도 두부 콩 야채등 골고루 영양소가 들어있어서 좋은 음식인데 다양한 식재료를 섭취하시는 것도 먹는 즐거움이 있으실 것 같아요
기타 영양상담
Q. LA갈비는 양념에 재운 후 냉장보관 몇일인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 저는 1주일안에 먹어요. . 본인이 판단해서 이상한 냄새나 특히 오래된 고기는 냄새가 나기 때문에 되도록 빨리 드시는게 위생상 좋을 것 같습니다
식습관·식이요법
Q. 콜레스테롤이 조금 높은데 매일 바닐라라떼 먹어도 문제 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유에도 지방성분이 많기 때문에 또 바닐라 라떼는 당도도 높기 때문에 혈관에는 좋지 않을 것 같아요 건강을 위해서 아메리카노를 드시는게 좋아요
기타 영양상담
Q. 다이어트할때 도정이 덜된 쌀이 좋나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백미보다 도정이 덜 된 현미가 식이섬유소도 풍부하고 비타민등 영양소도 손실이 덜 되었으며 혈당을 급격하게 올리지 않아 지방으로 가는 것을 막기 때문에 다이어트에 도움이 되고 당뇨환자에게도 도움이 되요
영유아·아동 식단
Q. 성장기 어린이한테 자주 먹으면 좋은 음식 뭐가 있을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예전에 나온 적있는데 성장기 어린이에게 당근 감자 닭고기 카레를 자주 먹이면 좋다고 하네요 제철음식이 영양가도 풍부하고 맛도 있으니 제철음식을 먹은 것이 좋을 것 같아요