안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 비타민 D의 기능과 부족할 경우 나타날 수 있는 건강 문제는?
비타민 D는 뼈와 칼슘 흡수를 조절하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 지원하고 염증을 감소시키며 심혈관 건강을 촉진하는 등 다양한 기능을 합니다. 부족할 경우 골다공증, 뼈 손상, 근육 약화, 면역 기능 저하, 우울증과 같은 정신 건강 문제, 만성적인 피로, 심혈관 질환과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 일정 수준의 비타민 D 섭취는 전체적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.
경제용어
Q. 안녕하세요 경제 관련 질문이 있습니다.
인플레이션은 물가가 상승하는 경제 현상을 말합니다. 이는 돈의 가치가 하락하고, 동일한 금액으로 더 적은 양의 상품과 서비스를 구매할 수 있는 상황을 초래합니다. 인플레이션은 수요가 과잉되거나 통화량이 증가하거나 생산 비용이 상승할 때 발생할 수 있습니다. 과도한 인플레이션은 경제 불안과 금융 불안을 초래할 수 있으며, 중앙 은행은 이를 통제하기 위해 정책을 시행합니다. 이해를 돕기 위해 예를 들면, 작년에 1,000원으로 살 수 있던 물건이 올해에는 1,100원이 되는 것입니다.
경제용어
Q. 안녕하세요. 경제용어관련 질문입니다.
인플레이션과 디플레이션은 경제 용어로, 물가 수준의 변동을 설명합니다. 인플레이션은 물가가 상승하는 현상으로, 돈의 가치가 하락하고 구매력이 감소합니다. 디플레이션은 물가가 하락하는 현상으로, 돈의 가치가 상승하고 구매력이 증가합니다. 이해를 돕기 위해 비유로 설명하면, 인플레이션은 학교 매점에서 인기 있는 과자가 갑자기 더 비싸지는 것이고, 디플레이션은 그 과자가 인기가 없어져서 가격이 내려가는 것과 비슷합니다.
기타 영양상담
Q. 물 대신 마실 수 있는 차는 어떤 게 좋을까요?
물 대신 마실 수 있는 건강에 좋은 차로는 녹차, 홍차, 루이보스 차, 캐모마일 차, 페퍼민트 차, 히비스커스 차, 생강차, 레몬밤 차 등이 있습니다.녹차는 항산화 작용이 뛰어나 체중 관리, 심장 건강, 면역력 증진에 도움이 되며, 카테킨과 폴리페놀, 비타민 C를 함유하고 있습니다. 홍차는 폴리페놀과 테아플라빈이 포함되어 있어 항산화 작용, 심혈관 건강 개선, 소화 촉진, 스트레스 완화에 유익합니다. 루이보스 차는 아스팔라틴과 노토파긴 성분 덕분에 항염증, 항산화, 소화 개선, 알레르기 완화, 심장 건강에 좋습니다.캐모마일 차는 아피제닌과 비사볼롤이 있어 수면 개선, 소화 촉진, 스트레스 완화, 항염증 효과를 제공합니다. 페퍼민트 차는 멘톨 성분으로 소화 촉진, 두통 완화, 스트레스 완화, 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 히비스커스 차는 안토시아닌과 비타민 C 덕분에 혈압 조절, 항산화 작용, 소화 촉진, 체중 관리에 유익합니다. 생강차는 진저롤과 쇼가올로 항염증, 소화 촉진, 면역력 강화, 항균 효과를 발휘합니다. 레몬밤 차는 로즈마린산과 유제놀 성분이 있어 스트레스 완화, 수면 개선, 소화 촉진, 항바이러스 효과를 제공합니다.
다이어트 식단
Q. 고구마 감자 둘 중 어떤게 더 살이 찔까요?
고구마와 감자는 모두 건강에 좋은 탄수화물 식품이지만 고구마가 감자보다 약간 더 높은 칼로리와 탄수화물을 함유하고 있어 이론적으로는 고구마가 조금 더 살이 찔 가능성이 있습니다. 그러나 실제 체중 증가는 총 칼로리 섭취량, 전체적인 식단, 운동량 등 다양한 요인에 의해 결정됩니다.따라서, 고구마와 감자 중 어느 것을 선택하든, 적당한 양을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.