반갑습니다
Q. 배에 가스가 자주 차는건 원래 체질이 그런건가요?
혹시 스트레스를 많이받으시는 편인가요?그럴 경우에 배에 가스가 찬다고 합니다대장의 운동이 많이 둔해진다고 하네요저 또한 스트레스 많이 받는 날에는 장활동이 많이 저하되는 거 같았습니다복부마사지를 하거나 혈자리를 누르곤 하죠스트레스를 우선 풀어주는 게 우선 일 꺼 같아요
Q. 살을 뺄 목적의 유산소 운동은 식전/식후 중 언제가 좋은가요?
사람의 조건에 따라 달라집니다 공복유산소는 다이어트 기준! 1시간 정도 해줘야 우선 효과가 나타납니다식후 유산소는 근육량을 늘리고 싶은 분들 식사 후 1시간 ~2시간 사이에 하면 혈당도 낮아집니다그냥 살빼기가 우선이라면 식단과 함께 공복유산소를 하시는 게 좋습니다
Q. 쥐가 자주 나는데도 다 이유가 있나요?
다리에 쥐가 자주 난다면 하지정맥류를 의심해봐야할 꺼 같아요여기서 답변을 듣는 거 보다 의사쪽이 나을 꺼 같습니다저 또한 허리가 아팟을 때 다리에 쥐가 많이 나곤 했습니다
Q. 공복혈당장애 입니다 혈당 낮추는 방법알려주세요
108이면 관리를 해야 되는 수치네요혈당을 낮추기 위해서는 우선 탄수화물과 과자 같은 간식들을 줄이고 런닝을 병행 해주신다면 충분히 관리가 됩니다운동이 가장 중요합니다
Q. 아침에 삶은 계란이랑 감자만 먹어도 될까요?
아침에 드시기에 아주 좋은 식단입니다탄수화물과 단백질을 같이 섭취할 수 있죠여기서 사과까지 먹게된다면 더욱 궁합이 좋다고 볼 수 있습니다