건강관리
아침에 삶은 계란이랑 감자만 먹어도 될까요?
제가 좀 마른체질이라 살을 찌울까 하고 식단정보를 찾아보니까 아침에 삶은 계란이랑 감자를 먹으라고 하더고요
이걸로 든든하게 먹고 갈 수 있을까 생각이 드는데요
괜찮을까요?
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아침 식사로 삶은 계란과 감자만으로도 충분할 수 있지만, 개인의 활동량, 건강 상태, 목표에 따라 보완이 필요할 수 있습니다.
삶은 계란과 감자는 영양소가 풍부하고 소화가 쉬워 아침 식사로 적합하지만, 추가적인 보완 음식이 필요할 수 있기 때문에, 처음에 시도를 해보시고, 질문자님의 에너지 유지, 일상생활에서 확인해보시고 적절한 음식을 선택하는 것을 권장드립니다.
건강한 체중 관리를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요하며, 개인 맞춤형 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
아침에 드시기에 아주 좋은 식단입니다
탄수화물과 단백질을 같이 섭취할 수 있죠
여기서 사과까지 먹게된다면 더욱 궁합이 좋다고 볼 수 있습니다
감자와 달걀에는 필수 아미노산이 풍부하며. 필수아미노산은 몸속에서 합성되지 않아 음식으로 꼭 섭취해야 합니다. 감자는 단백질 등 달걀의 건강 효과를 높여 주며. 그리고 감자는 비타민C 가 풍부하여 더욱더 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요
삶은 계란과 감자는 단백질과 탄수화물보충에 유용한 급원으로 아침식사는 이들로 대체하여도 괜찮을것으로 보입니다.