반갑습니다
Q. 아이스크림은 몸에 좋지않을까요??
아이스크림은 일단 많이 먹게 되면 혈당이 올라갑니다생각보다 엄청 많은 당이 들어있습니다하루에 하나먹어도 아슬아슬한데 자주 먹게 된다면 당뇨가 걱정됩니다
Q. 하루에 초코바 한개쯤은 먹는것 괜찮을까요?
하루에 초코바 한개정도는 괜찮습니다딱히 당뇨가 없다면 열량을 채우고 에너지가 충전됩니다너무 지쳤을 때는 초코바 만큼 빠르게 에너지를 충전해주는 것도 없습니다
Q. 된장찌개와 청국장의 영양 성분은 다른가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.굳이 구분을 하자면 만드는 방법에 대해서 많이 다릅니다된장의 영양성분으로 보면 회분, 철분, 인, 칼슘, 비타민 이렇게 포함되어있고 청국장과 마찬가지로 항암효과가 뛰어납니다청국장은 비타민B군(B1, B2, B6), 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 아연 이렇게 포함되어있습니다.둘 다 공통적으로 가장 중요한 사포닌이 많이 함유되어있습니다.
Q. 라면을 건강하게 먹으려고 합니다. 어떻게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 면을 한번 따뜻한 물에 삶고 기름기를 빼야되겠죠또한 스프도 정량만큼 말고 적게 넣고 야채등 넣어서 드시면 좀 더 건강이 지켜지지 않을까 싶습니다
Q. 라면의 건더기 스프는 영양가가 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.거의 없다고 보시면 됩니다이미 영양분은 다 날아가고 약간의 식이섬유가 남았을까 모르겠네요건조된 상태에서 보관이 용이하게 만들어져서 없다고 보시는 게 낫습니다