반갑습니다
Q. 스파게티 주재료인 면의 재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.스파게티의 면은 밀가루입니다 다만 듀럼밀 세몰리나 라는 것입니다다른 밀의 종류보다 단백질 함량이 높아서 포만감이 유지되어 다이어트 도움이 됩니다
Q. 생굴과 익혀서 먹는 굴의 영양 성분은 다른 가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.굴은 생식으로 그 자체를 먹는 게 좋습니다만 노로바이러스에 취약하신 분들은 익혀서 드시는 걸 추천드려요그리고 익히게 되면 타우린과 비타민c가 손실될 수 있습니다
Q. 체중관리를 좀하고싶어서 운동과 식단을 병핸하려고 합니다?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.운동을 병행하게 되면 탄수화물도 챙겨주셔야 해요너무 안드시면 힘들어서 운동 못합니다단백질 위주의 식단과 함께 본인의 체중을 고려해서 식단을 짜셔야합니다구체적인 정보가 없어서 여기까지만 적을께요!
Q. 봄나물이나 새순 냉장보관하면 자라나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.자라거나 그렇진 않습니다...다만 흙제거하고 수분이 마르지 않도록 보관해주셔야합니다
Q. 그릭요거트는 체중감량에 효과적인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.네 그렇습니다 도움됩니다포만감 지속되어 다이어트와 혈당 조절에 도움되요그리고 공복에는 드시지 않는 게 좋습니다꼭 드셔야 한다면 물 한잔 드시고 드셔주세요취침 전에는 가급적 피해주세요 수면에 방해가 될 수 있어