반갑습니다
Q. 위스키랑 잘 어울리는 안주 알려주세요.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.위스키도 육포와 함께 먹으면 좋긴한데 돈까스랑 먹어도 좋더라구요그리고 초콜릿과 치즈이렇게 드셔도 좋습니다
Q. 보드카랑 잘 어울리는 안주 알려주세요.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.보드카와 궁합이 잘맞는 음식으로는 육포 연어 이렇게 드셔보신다면 만족스러울 껍니다러시아에서는 육포와 함께 주로 먹는다고 합니다
Q. 건강한 다이어트 식단으로는 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 식단을 만들기 전에 식욕을 억제하기 위해서 평소 먹는 양 보다 줄여주는 것이 좋겠습니다어느정도 살이 쪘는지 모르겠으나...식욕이 과하게 되면 다이어트 하는 게 무리가 있더라구요아침은 넉넉하게 드시고 점심은 반 저녁은 3분의 1정도 드시면서 중간중간 허기지지 않게 견과류 소량으로 섭취해주시면 되겠습니다
Q. 마그네슘이 들어있는 음식이 뭐가 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.마그네슘하면 대표적으로 바나나를 손 꼽을 수 있어요그리고 시금치하고 아보카 아몬드에도 많이 들어있습니다
Q. 과일즙의 당과 밥1공기 당 비교
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.밥 200g 에 탄수화물이 65g 정도 들어있습니다과일즙을 밥한공기로 계산한다면 200g 으로 측정해볼께요사과과일즙 100g에 대략 탄수화물이 20g 정도 있어요200g 이니 40g 으로 비슷하진 않지만 부족하진 않을 정도네요당뇨에 취약하다면 너무 자주 마신다면 주의하셔야겠습니다