반갑습니다
Q. 다이어시 저녁은 안먹는게 좋을까요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침과 점심위주로 드시는 것도 좋습니다하루 두끼 드시되 중간중간 허기지지않게 견과류들로 채우시는 것도 추천드려요단 견과류 너무 많이 섭취하시면 안돼요
Q. 간헐적 단식 다이어트에효과있나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.간헐적단식 즉 오토파지는 16시간동안 아무 음식을 섭취하지 않고 자가 세포를 파괴하는 행위입니다하지만 너무 자주 하게 된다면 제대로된 영양분을 공급 받지 못하여 병이 날 수 있으므로 주의바랍니다또한 너무 단백질식사위주로 한다면 신장에 무리가 갈 수 있습니다
Q. 다이어트 할 때 먹어도 되는 과일 식단이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.여러과일을 다 드셔도 됩니다다만 양을 조절해야죠?사과 같은 경우는 탄수화물도 있어서 다이어트할 때 좋습니다당이 높아서 많이 드시는 건 안됩니다
Q. 감기에 심하게 걸린 아이 식단
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.달걀노른자, 녹황색 채소를 우선 섭취하게 해보세요그리고 집에 가습기로 습도 조절하는 것도 도움이 됩니다등푸른 생선도 감기에 도움이 됩니다
Q. 돼지 야채 곱창이 몸에 얼마나 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.기름진음식은 자주 섭취시 콜레스테롤이 높아질 우려가 있고 중성지방 또한 높은 상태가 될 수 있습니다또한 포화지방이 동맥경화의 주된 원인이 되기에 줄이시는 게 건강에 좋습니다