반갑습니다
Q. 탄산음료를 많이 마시면 건강에 어디가 안좋아지나요?
탄산음료를 많이 마시게 되면 우선 혈당이 많이 높아집니다당뇨가 가장 위험하다고 볼 수 있어요그 과정에서 인슐린 과하게 분비되면서 문제가 발생됩니다
Q. 체지방 지수는 무조건 작은게 좋은건가요?
체지방이 낮게되면 우선 가장 얼굴에 노화가 뚜렷하게 보입니다그리고 골다공증이 발생할 수도 있기에 너무 낮추는 건 좋지않습니다!
Q. 성인이 하루에 견과류를 얼마을 섭취하면 (그램) 적당할까요?
하루 견과류를 너무 많이 섭취하게 되면 지방이 권장량 이상 섭취 될 수 있습니다아몬드 같은 경우는 하루 13개정도 드시면 좋고 호두같은 경우는 8알 정도 드셔주시면 좋습니다
Q. 금연에 도움되는것들은 뭐가있을까요
금연에 도움되는 음식은 베타카로틴이 많이든 것을 먹는 게 좋아요녹색채소 중에 시금치와 그리고 당근 같은 거 드셔주시면 좋습니다!
Q. 미초는 건강에 좋은 것인지 궁금합니다.
미초를 먹게 된다면 우선 피로회복에 가장 효과를 나타내더라구요그리고 체내에 독소를 제거 해주고 장기능을 활발하게 해줍니다체내 지방을 줄여주면서 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다