반갑습니다
Q. 점심때 고기만 먹는게 다이어트
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.네 맞습니다 고기만 먹으면 다른 게 흡수가 안되서 괜찮긴한데저녁 드실 꺼 잖아요? 그렇게 되면 고기 드시고 4시간 이상 지난 후에 탄수화물을 드셔야합니다
Q. 벌크업을 위해서는 일단 정크푸드라도 먹어야되나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.그렇게 되면 이쁜 몸을 만들기는 쉽지않습니다 GI 지수가 낮은 고 탄수화물을 섭취하면서 충분한 식사를 해주셔야합니다아침 점심 저녁은 물론 그 사이에도 음식을 섭취해주셔야해요정크푸드는 웬만하면 피해주시는 게 좋습니다너무 한번에 드시진 마시고 나눠서 5~6번 드시는 게 좋습니다 중간중간에 단백질도 섭취해주셔요
Q. 칼로리가 실제로 체중에 영향을 미치나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.단순히 칼로리가 높다고 해서 살이 찌진 않습니다단 운동을 하지 않았을 시에는 체지방으로 흡수 될 수는 있습니다 그렇게 되면 살이 찌는 속도가 붙을 수 있습니다
Q. 싹난 감자는 위험한가요? 삽취시 주의점이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.감자에 싹이나면 독성이 생깁니다 솔라닌이라는 성분으로 현기증이나 복통같은 증상을 호소 하기도 합니다
Q. 염소고기 효능은 어떤게 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.염소고기에는 비타민 b12가 포함되어있습니다 스트레스와 우울증을 해소하는 데 좋고 칼슘도 신경자극에 관여하여 신경을 이완시키고 항상 긴장하고 수면이 부족한 분들에게 추천드립니다.