반갑습니다
Q. 생강에는 어떤 효능이 있는건가요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.생각의 성분이 따뜻하여 몸속에 차가운 기운을 발산 시킵니다그리고 소화계를 따뜻하게 해주어 차가운 기운으로 인한 구토 설사를 멈추게 해줍니다그리고 관절염 생리통 두통에도 좋습니다
Q. 콩나물을 먹으면 키가 큰다고 하던데 영양학적으로 맞는 말인지 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.콩나물이 길어서 그런 이야기를 한 게 아닐까 싶네요결과적으론 콩나물을 먹는다고 해서 키가 크진 않습니다다른 영양분들을 얻을 순 있어도 키에 관해서는 아니라고 보면됩니다.
Q. 생선회는 영양가가 좋은 음식일까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.생선회를 자주 드시게 되면 나쁜 것은 없습니다 다만 너무 과하게 드시게 되면 곤란합니다.우선 고닥백의 식품으로써 간기능 향상에 콜레스테를 수치도 낮춰주고 타우린 아미노산이 풍부합니다.어패류를 자주 섭취하는 사람은 고지혈증 사망률도 다른 사람에 비해 낮다고 합니다
Q. 당 관리 식단을 보니 간을 많이 안하더군요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.당뇨 식단은 달게 먹으면 안되는 것은 기본이죠다만 짠맛도 당뇨병의 예후에는 좋지 않습니다합병증의 위험 증가로 인해서 체내에 나트륨 농도가 높아지면 혈관 벽이 자극돼 혈압이 상승하게 됩니다 그리고 인해 고혈당으로 손상된 혈관이 더 약해지게 되죠 하루 권장량으로는 소금 10g 정도입니다
Q. 간식을 끊고 땅콩이 몸에 좋다해서 먹고있는데
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.밥 반공기는 조금 많네요보통 권장량은 소주 한잔 정도의 땅콩을 권하고 있습니다.칼로리도 생각보다 높기때문에 20개 정도를 드시는 것을 추천합니다많이 먹게 되면 살이 쪄요...