반갑습니다
Q. 간단한 아침식단 추천가능할까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.간단한 아침식사로는 으깬 감자에 계란후라이나 삶은 달걀이 좋습니다감자를 미리 삶아두고 으깬 다음 아침에 후라이와 함께 먹는 거 추천합니다
Q. 주로 점심을 편의점음식으로 먹습니다. 괜찮을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.예전에 한 챌린지에서 편의점 음식으로만 100일 동안 먹는 프로그램이 있었는데요100일이 되기도 전에 온 몸에 악취가 나고 집중력 저하 소화불량 등 편의점 도시락이나 음식을 먹는 게 곤욕스럽다고 하면서 겨우 챌린지를 마쳣는데요방부제나 기타 여러가지로 인해서 몸에 그렇게 좋지는 않습니다.
Q. 건강식품 챙겨먹는데 무엇이랑 같이 먹어야하나요 ?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.피로 회복에는 비타민B.C이렇게 중요한데 C만 있네요비타민을 드실 때에는 아침 점심 이렇게 나눠서 드시는 게 효율적입니다
Q. 파프리카에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.비타민C 리코펜 베타카로틴 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부한 빨강 파프리카! 특히 ! 빨강강 파프리카에는 '리코펜'이라는 성분이 많이 들어있는데요, 이는 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에 도움을 주며 노화와 질병의 주범인 활성산소의 생성을 막아줍니다
Q. 마늘을 먹을때 통마늘로 먹지말고 잘라서 먹으라고 하던데 이유가 무엇인가요???
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.딱히 먹지 말아야 될 이유는 없습니다다만 통마늘보다는 편마늘로 요리를 하거나 다른 걸 하거나 하는 게 향도 나고 여러모로 좋습니다