안녕하세요 우승환 전문가입니다.
Q. 늦은 밤 출출할때 먹을 수 있는 건강한 식단이 있나요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.건강한 야식을 찾으시는군요기름기가 많지않고 포만감을 주는 음식들이 좋습니다.토마토나 샐러드, 고구마나 우유같은 식품을 추천드립니다
Q. 닭가슴살로 하루 몇끼까지 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.닭가슴살의 단백질이 많이있어서 운동하시는분들이 많이 섭취하시는데 하루세끼를 닭가슴살로만 드시는것은 안좋습니다.최소한의 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하셔야합니다.
Q. 소면 안 헹구어 먹으면 안 좋은 영양분이 있나요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.잘하고계십니다.물에 끓이기는 조리과정이 있으므로 별도의 세척과정은 생략하셔도 좋습니다.안좋은영양보다는 제조공정에서의 불순물세척이 목적입니다
Q. 하루 한 끼는 보통 언제 먹나요
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.하루한끼를 드신다면 점심을 드시는것을 추천드립니다활동에의한 에너지소비를 위해 섭취를 해야하며 소화시키기에도 유리합니다
Q. 살찌는데 도움이 될만한 식단(?)이 있나요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.살찌우는데는 포만감이 크지않고 고열량 제품이 도움이 됩니다.흔히 말하는 피자, 햄버거, 짜장면같은 패스트푸드같은 기름진 음식들이 도움이 되겠지만 심혈관 질환 및 당뇨등의 건강상의 문제가 있을 수 있으니 균형잡힌 식사를 권장드립니다.