안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
Q. 나이가 들면 등이 휘는 분들이 많잖아요 왜 나이가 들면 등의 휘는건가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.나이가 들면서 등이 휘는 원인은 척추 디스크가 나이가 들면서 탈수되고 얇아 지면서 척추가 압박을 받게 되는 경우일 수도 있으며 골다공증으로 뼈의 밀도가 감소하고 약해지면서 척추 변형으로 등이 굽어질 수도 있습니다. 또한 근육량의 감소로 인하여 척추를 지지하는 근육이 약해 지면서 척추의 변형이 유발될 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 앉아있는 시간이 많은 생활패턴에서 건강 관리법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 것은 허리에 부하를 주어 통증을 유발하거나 허리디스크 등 요추 질환을 유발할 수 있으며 장시간 의자에 앉아 있게 되면 바른자세로 앉아 있다고 하더라도 시간이 지나면서 균형은 무너질 수가 있습니다.30분-1시간 간격으로 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 앉아 있는 동안은 의자 안쪽 끝 부분에 엉덩이를 밀착시키고 의자 높이는 양쪽 발 전체가 땅에 닿도록 하여 허리를 펴고 앉아 주시는 것이 좋습니다.평소 규칙적으로 빠른 걷기 운동을 해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 팔이랑 어깨 가슴 통증 있는데 정형외과 가야겠죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 목 디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 손목이 띵띵하게 붓고 멍이 들엇어요.....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증과 붓기로 불편이 있으시군요.손목 손상으로 인한 염증 발생으로 인하여 통증과 붓기가 있는 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 초음파 해봤더니, 어깨 근육이 찢어져있다고 하는대요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 근육 손상으로 불편이 있으시군요.체외충격파나 침이 손상 회복에 도움을 줄 수 있으며 약물치료나 주사, 물리치료가 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.손상으로 인하여 염증이 발생하였다면 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.