안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
Q. 발목 염좌 회복 어떻게 해야되나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작은 하사지 마시고 관리를 잘 해주시는 것이 좋으며 완전 회복하실 때까지는 치료를 받으시는 것을 권해드리며 회복 되신 후에도 주변 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어지기 때문에 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근력을 강화시켜 주는것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 이행성척추 (베르톨로티 증후군) 운동법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가족분이 허리 통증으로 불편이 있으시군요.이행성 척추가 있으시다면 정상 척추에 비하여 가해지는 압력이 더 많기 때문에 무거운 짐을 들거나 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세 등 허리에 과한 부담을 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 운동을 하시더라도 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.추간판탈출증 (팽윤)이 있으시다면 허리를 굽히는 동작의 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 운동을 해주시고 빠른 걷기 운동이나 수중 걷기 운동 등을 평소 규칙적으로 꾸준히 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎 관절의 불안정성으로 소리와 걸리는 느낌이 나는 것일 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로 체중을 지지 하는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 움직일 때마다 소리가 난다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 발가락에 멍이 올라오는데 발가락 골절일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.골절 여부는 정형외과에서 검사를 받아보셔야 정확하게 알 수 있으며 심한통증, 붓기, 열감, 감각저하, 근력저하, 움직임의 제한이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 넘어져서 무릎이 엄청 부었는데 감각이 없어요ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 외상으로 무릎 인대나 근육 손상 등으로 염증이 발생하여 붓기나 통증이 발생하는 것일 수도 있으며 골절 여부는 정형외과에서 검사를 받아보셔야 정확하게 알 수 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 통증 부위에 압박을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 심한 통증, 열감, 감각이상이나 근력저하 등의 증상이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.