안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
Q. 입안에 혀를 수시로 굴려주면 컨디션에 도움이 된다고 하는데 어떻게 효과가 있고 어떻게 혀운동을 해주면 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혀운동은 정확한 소리를 내거나 침샘을 자극하여 소화에 도움을 주기도 하며 뇌를 활성화시키는 효과도 있습니다.혀 운동은 혀를 앞으로 내밀거나 집어 넣기, 혀를 위로 올리기, 밑으로 내리기, 좌우 옆으로 이동하기, 혀를 입주위로 졸리기, 혀 말기, 입안에서 혀를 입천장으로 말아올리기, 입안에서 밑에 잇몸 끝으로 혀끝을 밀기, 입안에서 옆 볼을 혀로 밀기 등으로 천천히 10회 정도 해주시면 되며 차가운 얼음을 입에 넣고 혀로 굴려주기 등의 자극도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 잠을 자기전에 발바닥과 종아리를 주물러주면 피로가 풀리고 숙면취하는데 도움이 된다는데, 얼마나 어떤 방법으로 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시기 전에 발바닥이나 종아리를 통증이 없는 범위에 가볍게 마시지를 해주거나 온찜질이나 족욕을 해주시게 되면 근피로를 풀어주며 혈액순환을 촉진시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 손가락 사이를 수시로 마사지를 해주면 우리 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 사이를 수시로 마사지 해주면 손의 혈액순환을 족진시켜 주며 손가락의 근피로나 근긴장을 풀어 주에 손가락 관절 움직임에도 도움 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 추나치료중 흉추 요추에서는 지금까지 약200회를 받았으나 소리가 나지 않고 있어 어떠한 치료가 필요할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.추나치료시 관절에서 나는 소리는 관절낭안에 있는 기포가 터지며 나는 소리로 치료효과와는 아무런 상관이 없습니다. 추나치료시 소리에 너무 민감해 하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
Q. 근막통증증후군 치료 안하면 만성화되나요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근막통등증후군이나 경추성두통 질환의 경우 방치하게 되면 만성화 되어 증상이 더 심해질 수가 있기 때문에 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.