안녕하세요 이성일 전문가입니다.
Q. 파인애플에는 어떤영양성분과 효능이있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.파인애플은 구연산이 많이들어 있어 소화분비를 촉진하고 대장운동을 도와줍니다. 또 브로멜라인이라는 성분은 단백질을 분해하는 역할을 하고 비타민b1은 피로회복을 하는 효능이 있습니다.또 식이섬유가 많아 변비예방에 좋습니다.
Q. 간헐적 단식이 한동안 유행했었는데 이게 어떻게하는 방법인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.간헐적 단식은 단식 기간과 식사 기관을 순환하는 다이어트인데, 그중 가장 흔한 것은 매일 16시간의 단식과 8시간의 식사입니다. 체중감소에 도움은 되지만 활동량이 많으면 도움이 안됩니다.
Q. 오이를 먹으면 물을 안마셔도 될까요???
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.오이 한개는 수분함량이 95프로여서 수분을 몸에 빠르게 전달하지만 하루적정 섭취량은 부족합니다.
Q. 마그네슘 함량이 높은 식품은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.마그네슘 함량이 풍부한 음식으로 아보카도, 해바라기씨, 멸치, 호박씨, 볶은참깨, 근대, 아몬드, 무화과, 호두등이 있습니다.
Q. 필수아미노산이 풍부한 음식으로는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.필수아미노산이 풍부한 음식으로 꽃게, 전복, 닭가슴살, 피스타치오, 갈치, 달걀, 유제품류, 육류등이 있습니다.