안녕하세요 이조은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 미역은 어떤 영양이 풍부한건가요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.요오드가 많아 갑상선에 좋고 피로회복 및 원기 회복에 좋습니다. 또한 식이섬유, 비타민, 무기질이 많아 산모의 상처회복에 좋습니다. 이외에도 베타카로틴 등 항산화성분이 있어 항암에도 효과적입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 식사로 좋은 음식 있으면 알려 주세요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.그릭요거트에 그래놀라와 아몬드 토핑 추천합니다.그릭요거트는 농후 발효유로 단백질과 유산균이 풍부하며, 그래놀라는 저칼로리 곡물을 가공한 것으로 탄수화물 보충에 도움이 되고 아몬드에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 항산화효과 및 뇌발달에 도움을 줍니다.칼로리도 적고 맛도 좋으니 아침으로 드셔보세요.
생물·생명
Q. 물고기는 아가미가어떤 역활들을 하나요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.물고기의 아가미는 물속의 산소와 이산화탄소를 교환하는 역할을 주로 하구요.유해물질을 걸러줘서 건강한 삶을 영위할 수 있게 해주고요. 아가미 내의 세포들은 감각적 신호를 느낄 수 있어 주변의 다른 생물체와 상호작용을 할 수 있게 해줍니다.
식습관·식이요법
Q. 장건강에 좋은 음식이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.유산균을 꾸준히 드시는 걸 추천하며, 우유 섭취량을 줄여보시고 식단을 조정해보세요. 한식위주로 드시고 탄산음료, 패스트푸드 등을 줄여보세요. 이외에 채소를 많이 드시면 장건강에 도움이 됩니다.
전기·전자
Q. 웨어러블 기기의 장단점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.스마트워치가 대표적인 웨어러블 기기인데요. 휴대폰 없이 전화를 하거나 메시지를 보내고 사진이나 영상읗 볼 수 있으며, 자동차 키 없이 차를 열거나 닫을 수 있습니다.
토목공학
Q. 눈물은 어떤 성분으로 이뤄져있나요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.눈물은 물, 단백질, 염분, 무기질 등의 복합체로 이루어져 있습니다. 물은 눈의 점막을 촉촉하게 유지하고 단백질은 눈 표면 보호 및 염증 예방효과를 염분은 세균번식방지를 무기질은 눈 건강과 표면을 윤기있게 유지하는 역할을 합니다.세정작용도 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 사과대추의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.사과대추는 생김새는 대추인데 식감이 사과같이 아삭아삭하다고 하는 과일입니다.당도가 파인애플에 두배정도 되어서 정말 맛있죠.영양성분으로는 비타민 C가 사과의 20배가 들어 있어서 피로회복, 면역력 증진에 도움을 줍니다.라이코펜, 베타카로틴이 많아 항산화효과가 있어 노화와 암 예방에 좋습니다. 다만 100g당 100kcal로 칼로리가 높아 너무 많이 드시는건 삼가해주시는게 좋습니다.
지구과학·천문우주
Q. 우리 인류는 화성에 살수 있을까요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.물, 산소, 방사선 보호막, 식량, 항온시스템이 적절히 주어진다면 가능할것 같습니다.다양한 사례로, 화성에는 물이 흐른 흔적들이 발견되고 있으며 화성의 경우 대기중 기체가 CO2로 산소가 부족하고, 태양과 지구보다 가까워 방사선양이 많습니다. 그리고 살려면 식량이 있어야 하고 화성은 춥거나 뜨겁거나하는 기후이기 때문에 항온시스템이 필요합니다.
기타 영양상담
Q. 매일 바나나2개 먹으면 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.바나나에는 비타민 A가 풍부해 눈건강에 도움이 되며, 칼륨과 미네랄이 많아 수면건강에 좋고, 펙틴질의 식이섬유가 장건강에 도움을 줍니다.
기타 영양상담
Q. 아침에 볶음밥 같은 거를 먹으면 소화가 잘 안 될까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.소화가 잘되는 음식이 있고 소화가 어려운 음식이 있는데요.인스턴트음식이나 기름에 튀긴음식은 아무래도 채소나 과일, 그릭요거트 등 보단 소화하기가 어렵습니다.간단한 볶음밥도 좋지만 그릭요거트나 견과류를 드시는건 어떨까요?