안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 체력이 딸리면 어떤 약을 먹어야되나요?
-이전에 비슷한 질문에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 기재해드립니다.피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 대사 활성을 위한 비타민B군 고함량 제제입니다.특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.비맥스메타 / 벤포벨B / 엑세라민비 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.지구력 증진을 위해 옥타코사놀 제제 등을 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있습니다.다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.또한, 간수치가 높은 경우 피로감이 높아질 수 있으므로양질의 식사와 충분한 수면을 취하시거나 의약품이나 건강기능식품을 복용하여도 피로감이 가시질 않는 경우간기능 검사 등을 받으시길 권장드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 코가 자주막히고 재채기가 연속으로 나오는데요 비염일까요?
-콧물과 가려움에 의한 재채기 등의 알러지 증세 완화를 위한 항히스타민제와코막힘 증세 완화를 위한 비충혈제거제의 복합제를 복용해보실 수 있겠습니다.ex) 코스펜정, 액티피드정 등...콧물이 줄줄 흐르는 경우 위 제제에 벨라돈나 알칼로이드가 포함된 제제도 적합할 수 있겠습니다.ex) 그린노즈에스캡슐, 콘택골드캡슐 등...답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 피로회복제 자주 복용해도 괜찮은가요?
-박카스디액 (성분명: Vitamin B1, B2, B3, B6 / Inositol / Taurine / Caffeine)약국에서 구매하셨다면 박카스디액일 것이고,성분 자체는 문제가 없으나, Caffeine 이 포함되어있어 숙면에 방해를 줄 수 있고속쓰림 등의 위장증세를 초래하기 쉽습니다.또한 당이 많이 포함되어 있어 과량으로 복용할 경우 비만의 위험이 있겠습니다.성인 기준 하루 1병 복용하도록 정하고 있습니다.장기복용은 권장하지 않고, 필요한 경우 종합비타민 제제를 권장드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 빨간약은 무슨성분이 있길래 상처치료에 사용하나요?
-가정에서 사용하는 흔히들 말씀하시는 빨간약과 병원의 그것은 같은 포비돈요오드 용액입니다.상처 치료 목적은 아니고, 말씀하신 바와 같이 상처 부위에 있는 감염균을 소독하는 목적으로 사용합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 영양제 먹는것도 시간 맞춰 먹어야하나요?
-유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록 아침 식전 공복을 추천드리고,나머지 제제는 모두 흡수율 측면에서 식후에 복용하셔도 좋습니다.특히 루테인 제제와 종합비타민 제제는 아침 식후 (아침을 거르시는 경우 점심 식후) 복용을 추천드리고,나머지 제제들은 하루 언제라도 식후에 복용하시면 되겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.