안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 등 윗쪽이 결리고 오른팔이 당겨요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.작성하신 것으로만 본다면 일단 등쪽의 결림이나 당기는 듯한 통증은 목 디스크로 인한 방사통으로 생각을 먼저 해볼 수 있겠습니다. 그리고 어깨가 뚝뚝 소리가 나는데 통증이 없으시다면 일단 어깨의 문제는 아닌 것으로 볼 수 있지만 소리가 나면서 찝히는 느낌이 나거나 압통 혹은 통증이 있으시다면 그것은 목결림이나 팔이 당기는 것과 별개로 어깨 관절 자체의 문제로 보여지기 때문에 두 부분 다 문제라고 보시면 될 것 같습니다. 그리고 자세적인 부분이 해결이 되야 목, 어깨 부분의 문제도 함께 해결이 되어질 것이라 생각이 되는데,일단 병원에 내원하셔서 진료 및 검사를 받으셔서 원인을 먼저 파악하시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 어깨 힘줄 파손으로 수술했어요~~~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.수술 후에는 당연히 통증이 발생할 수 있습니다. 수술만 해서 끝나는 것이 아닌 관절 가동범위 회복과 근력 회복을 위해서 꾸준한 재활을 받으시는 것도 필요합니다. 최소 3개월 이상은 받으셔야 될 것으로 생각이 됩니다. 통증은 점차적으로 경감이 되실 겁니다. 치료 꾸준하게 잘 받으셔서 빠른 쾌유가 되시기 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군이라는 것은 어깨의 안정성을 담당해주는 회전근개라는 근육의 힘줄이 뼈나 근처의 조직에 걸리거나 눌리는 현상에 의해 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환을 말합니다. 일반적으로 압통이나 통증이 발생하고 정상적으로 어깨 관절의 움직임을 만들수 없는 것이 충돌증후군의 일반적인 증상으로 보시면 됩니다. 팔을 머리 위로 올리거나 몸 옆으로 뻗을 때 통증이 발생하거나, 팔을 들어올리거나 돌릴 때 근육이 잡히거나 찝히는 증상이 있거나 통증 때문에 아픈쪽으로 돌아누워 잠을 잘 수 없을 수 있습니다. 이는 증상이 정도에 따라서 약물 치료 부터 혹은 염증이 심할 경우는 주사치료가 필요할 경우가 있으며 물리치료 및 도수치료도 증상에 효과적인 치료가 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 증상이 심한데... 조금만 무리를 해서 책상앞에서 일하면 승모근 쪽이 뻐근합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 정형외과나 재활의학과에 가셔서 진료를 보시고 상태에 맞는 치료를 받으시면 될 것으로 생각이 됩니다. 통증의 양상이나 목의 상태에 따라서 주사 혹은 약물치료, 물리치료나, 도수치료를 받아보시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 통증이 완화되신다면 운동을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 일하시면서 중간중간 위와 같은 동작들을 해주시면 조금 도움이 되실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 아픈데 효과적인 운동법좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.오랜기간 책을 보시거나 하시게 되면 목 뒷쪽 근육들이 많이 긴장이 되어 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 한번씩 중간중간 움직여주시고 자세를 바로 잡아주시는 것이 도움이 되겠습니다. 다음과 같은 동작들을 시간 간격을 두고 꾸준하게 해주시는 것이 도움이 되실 겁니다. 그리고 자세적인 부분을 수정해주시지 않으면 거북목 자세에 대한 교정은 어렵습니다. 그렇기에 바른 자세를 잡는 습관을 잡으시는 게 좋습니다. 이러한 자세들을 보시고 바른 자세에 대한 부분을 잘 이해해주시고 계속 바른자세로 있기는 어렵기 때문에 중간중간 스트레칭과 함께 바른자세를 잡아주시는 것이 도움이 될 것이라 생각이 됩니다.