안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 운전을 많이 하면 오른쪽 무릎통증이 오나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 기존의 무릎의 상태에 따라 달라질 수는 있으나 최근들어 장시간 운전을 계속하신다 하셨기에 연관성이 있겠습니다. 엑셀과 브레이크를 번갈아 가면서 밟아줘야 하기때문에 무릎이 긴장된 상태를 유지한 상태로 계속 있기 때문에 피로도가 높아져서 힘을 줄 때 통증이 발생할 수 있는데 주기적으로 가볍게 다리를 풀어주시거나 스트레칭을 해주시면 조금 도움이 되실 수 있겠습니다. 그리고 통증이 지속되신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골절의 양상에 따라 달라질수 있습니다. 단순 골절의 경우 주변 신경이나 근섬유의 큰손상없이 골절이 있으셨다면 깁스와 같은 고정으로 인해 뻣뻣함이 있을 수 있겠으나, 개방골절과 같은 경우라면 주변신경, 근섬유, 혈관들이 손상을 입을 수 있습니다. 유합이 잘 되신 상태이시라면 꾸준하게 관절 운동 등을 해주시면서 회복해주시는 것이 좋겠습니다. 꾸준하게 재활을 해주신다면 괜찮으실 것 같습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
정형외과
Q. 누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리의 단순 염좌 이거나 디스크 증상으로 인한 통증일 수 있습니다. 일어나서 활동하시면 허리통증이 호전되실 수 있는데 그러면 심하지 않은 상태이긴 하나 주의가 필요하다 생각되어집니다. 일어나 앉으실 때 바로 벌떡하고 일어나지마시고 옆으로 돌아누워서 몸을 일으켜 주시는 것이 통증 완화에 도움이 되실 겁니다. 그리고 통증이 지속되신다면 병원 진료를 보시고 가벼운 증상이라도 치료를 받으시는 것이 호전에 더 도움이 되실 것이라 생각됩니다. 위와 같은 자세를 유지해주시는 것이 참고해주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 스트레칭좀 알려주세요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.거북목으로 인해 통증이 있으신가 보네요. 거북목은 지속적으로 안좋은 자세로 있다보면 생길 수 있습니다. 예를 들면, 컴퓨터 작업을 할 때 목을 앞으로 쭉 내놓은 상태로 장시간 작업을 한다던지 휴대폰을 오래보는 등의 안좋은 습관으로 발생하게 되는데 이로 인해 팔의 저림이나 통증들이 발생하게 되고 이러한 통증들을 조절하면서 자세적인 부분의 수정이 이뤄지는 것이 중요하겠습니다.위와 같은 자세를 바른 자세로 있기 위한 노력을 해주셔야 하고 위와 같은 동작들을 해주시면 자세 교정을 하시는데에 도움이 되실 수 있습니다. 위와 같은 근력운동도 방사통이 없다면 하시면 도움이 되실 것 입니다. 만약 방사통이 있으시다면 방사통에 대한 치료를 꾸준히 받으시는 것이 좋습니다. 그러한 부분이 없고 자세적으로 안좋아서 교정을 하시기 위한 부분이라면 위와 같은 부분들을 꾸준하게 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 허리통증으로 일상 생활에 지장이 있는데 어떠한 방법으로 치유를 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 통증이 어느정도 있는가에 따라서 달라질 수 있겠습니다. 다리저림과 같은 방사통이 심하면서 다리에 힘이 풀리고 감각이 저하될 정도의 심한 상태이시라면 수술을 진행해야 할 수 있겠습니다. 물론 이렇게 되기 위해서는 선행되야할 것이 MRI검사와 같은 정밀 검사를 통해서 의사선생님이 보고 판단하시겠습니다. 일반적으로는 보존적인 치료를 먼저 진행해보고 그래도 호전을 보이지 않으신다면 그 때 수술적인 치료를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 요즘에는 주사치료와 더불어 약물, 물리치료 등으로 호전이 되는 경우도 많기 때문에 병원 진료를 보셔서 몸의 상태를 확인해보신 후에 그에 맞는 치료를 진행하시는 것이 좋을 듯 합니다. 방사통이 심할 경우에 운동을 한다면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 그렇기 때문에 걷기 운동이나 자세를 바르게 하는 훈련을 해주시는 것이 오히려 도움이 될 수 있겠습니다.