안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 현재 저보고 일자목이라고 하던데요/ 정상으로 치료가 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.거북목이나 일자목과 같은 경우는 자세적인 원인으로 발생하는 경우가 많습니다. 단기간의 치료나 교정으로는 어렵고 꾸준하게 자세적인 부분을 교정해주시면 좋아지실 수 있습니다.위와 같은 동작들을 수행해주시는 것도 도움이 되실 것입니다. 위와 같은 동작을 통증이 발생하지 않는 범위에서 해주시는 것이 좋겠습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
정형외과
Q. 어깨가 2달째 아픈데 왜 안낫는걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 통증은 다양합니다. 근육이나 힘줄의 미세파열로 인한 통증이 있을 수 있고, 목디스크로 인한 방사통으로 어깨통증이 있을 수 있으며, 석회가 발생해서 생기는 통증이 있을 수 있습니다. 이외에도 다양한 원인으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다. 일단 어깨 통증이 원인이 무엇인지 알 수가 없기에 답변을 드리기가 애매합니다만 염증이 심한 상태이시라면 염증이 가라앉히는 것이 통증이 줄어들 수 있을 것입니다. 지금처럼 꾸준하게 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 근육파열 부상부위 냉찜질과 온찜질 관리 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.온찜질을 해주셔도 됩니다. 보통 급성기(2일이내) 시기가 지나면 냉찜질이 아닌 온찜질을 해주는 것이 보통입니다. 다만 염증이 심하고 붓기가 심할때는 냉찜질을 하는 경우가 있습니다. 그렇지 않은 상황이시라면 온찜질을 해주셔도 무방합니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎인공관절수술 후 회복기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.수술 후 일상생활로의 복귀는 수술의 경과에 따라서 다릅니다. 보통 수술 병원마다 입원기간이 2~4주정도로 병원마다 조금씩 차이는 있을 수 있습니다. 재활의 경우는 수술 후 병원에서 바로 재활을 진행을 할 것이기 때문에 입원기간동안 재활 받으시고나서 통원치료 하시면서 재활을 하시면 될 것으로 생각이 됩니다. 기본적으로 수술 후 재활 기간은 최소 3개월 정도를 예상하는데 호전되시는 경과에 따라 빨라질수도 늦어질수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 담에걸려 목이 뻣뻣한데 목풀어주는 스트레칭..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.담이 걸리셨다면 한 쪽 방향으로 고개를 돌리거나 젖히는 것이 불편하실 텐데 억지로 풀려고 하시거나 강한 스트레칭을 하신다면 오히려 더 통증을 자극해서 더 아프실 수 있습니다. 자고 일어난 상태에서는 몸의 근육들이 경직이 되어 있는 상태여서 더 움직이는게 불편하실 텐데 통증이 없는 범위에서만 조심스럽게 일상생활하시면서 오후쯤에 몸이 전반적으로 풀리게 되면 고개 돌림이나 젖힘이 조금 나을 수 있습니다. 그 때 통증이 없고 가능한 범위에서 조금씩 스트레칭을 해주시면서 서서히 풀어나가시는 것을 권해드립니다. 자연스럽게 시간이 지나면 풀리기는 하지만 지속되고 팔의 저림이나 어깨 결림과 같은 통증이 심해지시면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 위와 같은 스트레칭을 목에 부담이 없는 선에서 가볍고 천천히 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.