안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 인대가 늘어났을경우 찜질은 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손상에 따른 정도에 따라서 달라질 수 있습니다. 가령 만성적으로 발목 인대 접질림이 있으신 분의 경우는 이미 늘어난 곳을 다시 늘어가게 되는 손상을 입으실 수 있는데 크게 통증이나 붓기가 없다면 온찜질을 해도 괜찮습니다. 그리고 인대에는 혈관이 많이 존재하지 않기 때문에 회복되는게 매우 더디고 회복이 잘 되지 않는 구조물 중 하나라고 보시면 좋겠습니다. 하지만 인대를 다쳐보지 않은 경우나 붓기가 너무 심하거나 하신 경우는 냉찜질을 해서 붓기를 가라앉힙니다. 하지만 이는 그 때마다 상황에 따라서 하시는 것이 좋고 최근에는 온찜질을 해서 혈류량을 증가시켜 회복을 더 돕는게 좋다는 의견들도 있습니다만 급성기(손상 ~ 2일정도)는 냉찜질 그 이후는 온찜질을 해주시는 것이 아직은 일반적이라고 생각해주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 견갑골이 아파서 병원에 갔는데... 통증학과에 갔습니다~ 등이나 견갑골의 통증은 목부분에서 오는 거라고 하셨습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 목디스크로 인한 방사통에 의해서 견갑골 주변부위에 통증이 있을 수 있습니다. 결리거나 화끈거리거나 쿡쿡 찌르는 통증 등의 경우에 방사통일 경우가 높기 때문에 꾸준하게 치료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그 외에 타박상이라거나 하는 경우는 견갑골 주변 자체의 문제일 수 있겠으나 그렇지 않은 경우에는 목디스크나 잘못된 자세로 인해서 디스크까지는 아니지만 신경 눌림이 발생하여 방사통이 있는 경우로 봐도 좋으실 듯 합니다. 그래도 의문이 생기신다면 추가적으로 정형외과나 재활의학과 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 체외충격파 효과 괜찮나요? 궁금해서요~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 근골격계 질환에 널리 사용되고 있는 비수술적 치료법중 하나입니다. 통증이 있는 부위에 체외에서 충격파를 가하여 질환이 있는 부위의 혈류량을 증가시키고 염증을 호전시켜, 힘줄 및 그 주위 조직과 뼈가 빠르게 치유되도록 돕는 치료법입니다. 일단 뒷꿈치 통증이 가끔 있으시다면 러닝 후 냉찜질로 쿨다운 시켜주시고 가벼운 스트레칭 및 카프레이즈와 같은 운동도 겸해서 가볍게 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다. 하지만 종종 뒷꿈치 통증을 호소하신다면 체외충격파 치료도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 증상이 있는 부위에 충격을 주는 치료 방법이라서 받는 동안에는 아프실 겁니다. 그리고 받고 나서 1~2일 정도는 불편감이 있으실 수 있으나 그 후에는 괜찮으실 겁니다.
재활·물리치료
Q. 침대에 오랫동안 누워있으면 허리에 안좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 그렇지는 않습니다. 다만 누워서 어떤자세로 보시느냐에 따라서 달라질 수 있습니다. 앉아있는 자세보다 누워있는 자세가 허리로 가는 압력이 덜해서 괜찮을 수 있겠으나 자세가 좋지 못하면 앉아있는 자세나 누워있는 자세나 별차이가 없을 것으로 보입니다. 위와 같은 자세적인 부분에 신경을 조금 써주신다면 통증의 완화에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 목 디스크는 심하면 수술을 꼭 해야 되는지요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.그렇지 않습니다. 오히려 보존적인 치료로 먼저 접근을 해보고 그래도 호전이 없고 팔의 저림이 심하고 마비되는 것 같은증상이 있을 경우에 즉, 일상생활이 도저히 안될정도로 심할 정도이면 수술을 고려해볼 수 있겠습니다. 그렇지 않은 경우에는 주사치료나 견인, 도수치료등의 보존적 치료로 일단 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 목디스크와 같은 질환은 단기간에 호전을 기대하시는 것은 어렵습니다. 꾸준하게 치료를 받으시면서 자세교정을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 동작들은 통증이 생기지 않은 범위에서 주기적으로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.