안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 허리아플때 도수치료 괜찮을까 걱정입니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리쪽으로 방사통이 내려가는 것으로 보입니다. 다리의 저림의 정도가 어디까지 저리고 당기는지에 따라서 다를 것으로 생각이 됩니다. 무릎 아래로 발까지 저림이 있으시다면 주사치료도 고려해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 무릎 위쪽까지의 저림이 있고 다리 밑으로 내려가는 저림까지는 없다하시면 도수치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다. 딱히 주사치료를 받으시는 것이 꺼려지신다면 도수치료 혹은 추나치료를 받으시는 것도 좋습니다. 추나치료의 경우는 한의원에서 한의사가 척추의 뼈와 같은 구조물을 밀거나 당겨서 통증을 완화시키는 방법으로 보시면 됩니다. 보통 카이로 프랙틱과 같은 뼈의 교정운동 등을 생각하시면 되고 그 외에는 정형외과나 재활의학과에서 도수치료를 받아보시는 것도 하나의 방법입니다. 그외에는 허리에 무리가 가는 동작들을 알고 그러한 동작들을 피해주시는 것이 좋겠습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 며칠전부터 우측 팔 어깨선 바로 밑부분이 통증이 있어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가만히 있어도 통증이 있으시고 팔을 올릴 수는 있는데 올리실 때도 통증이 있으시다면 근육 손상이나 힘줄 손상을 의심해볼 수 있겠습니다. 엑스레이 검사의 경우는 뼈의 이상 유무를 확인하시는 것이라 근육이나 인대, 혹은 힘줄의 손상여부를 판단해보시기 위해서는 초음파 검사를 함께 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 무릎위 통증이 너무 심한데 염증일까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎뼈의 위치가 순간적으로 바뀐 상태로 있어서 그럴 수 있습니다. 혹은 30분 타신 사이클이 다리에 무리가 갔을 수도 있구요. 평소에 타시는 루틴대로 하셨다면 딱히 문제가 될 부분은 없어보이지만 온찜질을 해주시고 지속적인 통증이 있으시면 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 앉아 있다가 일어날 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 납니다. 무릎에서 소리가 나는 이유가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.오른쪽 무릎은 타박상으로 인해서 아직 회복이 안되신 것이지 않나 생각이 듭니다. 그리고 왼쪽다리에서 나는 염발음의 경우에는 여러가지 원인을 생각해볼 수 있는데 첫번째는 일어날때 뼈의 구조물에 힘줄이나 인대가 튕기면서 나는 소리입니다. 두번째는 관절내에 가스가 찼다가 터지면서 나는 염발음을 생각해볼 수 있겠습니다. 소리와 함께 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다만 소리만 거슬리고 딱히 통증이 없으시다면 치료를 받으시지는 않으셔도 될 것으로 생각이 됩니다.
Q. 평상시 폰을 자주 보는 습관이 있어서 목이 숙여지는 것에 익숙합니다. 목건강을 위한 올바른 스트레칭 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세 자체가 나쁜 것은 아니지만 오랜 시간을 하다보면 좋지않은 자세 습관으로 인해 몸의 균형이 깨져 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 바른자세로 하려고 자세에만 신경을 쓰다보면 일의 능률이 떨어질 수 있기 때문에 일은 일대로 하시되 중간중간 쉬는 시간을 두어 스트레칭을 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 컴퓨터나 휴대폰을 보다보면 목 뿐만 아니라 등까지 굽어질 수 있습니다. 이와 같은 자세를 오래하다보면 목 뒷쪽 근육과 등 근육이 늘어나면서 긴장을 하게되는데 이때 갑자기 등을 펼 경우 뻐근하거나 찌릿한 통증을 경험하실 수 있습니다. 그렇기에 중간중간에 다음과 같은동작들과 운동들을 해주시면 도움이 되실 것이라고 생각이 됩니다. 위와 같은 동작들과 운동들을 해주시게 되면 아무래도 앞으로 굽어지거나 목이 앞으로 숙여지는 것에 대한 반대 동작들이기에 통증이 없는 범위에서 자주 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.