안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 오늘 오십견이라고 진단받고 히알루론산주사를 맞았는데 이거 계속 맞아야 하는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.주사를 맞으신 당일은 샤워를 피해주시는 것이 좋습니다. 그리고 현재 어깨의 움직임 제한이 어느 정도인지에 따라 추후에 필요시에 맞을 수가 있겠지만 따로 말씀이 없었다면 정기적으로 맞으실 필요는 없을 듯 합니다. 관절의 움지임을 부드럽게 해주고 통증 완화해주는 역할을 한다고 보시면 되겠습니다.
Q. 끊어진 근육은 붙나요? 상처로 남아 있나요?
안녕하세요. 물리치료사 이호진입니다.근육의 경우에는 인대나 힘줄과는 다르게 회복이 됩니다. 그렇기 때문에 현재와 같은 보존적인 치료를 해주시면서 통증관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 하지만 회복되는 기간이 짧은 것이 아니기 때문에 강한 스트레칭이나 근력운동은 피해주시기 바랍니다. 최소 3~8주정도의 회복기간이 필요할 것으로 생각이 되고 심하게 파열이 되지 않으시다면 회복이 더 빠르실 수 있습니다만 심한 경우는 그 이상의 시간이 필요 할 수도 있습니다. 통증이 완전히 사라지는 시점에 회복 운동을 함께 하시면서 나가는 것이 좋겠습니다. 가벼운 스트레칭과 근력운동으로 회복운동을 해주시면 되겠습니다.
Q. 팔이 너무아픈데 어느병원 가봐야 하나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 관절이 좋지 않아서 그럴 수도 있고 혹은 목 디스크로 인한 방사통이 원인이 될 수도 있습니다. 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 스키를 타다 넘어지면서 무릎이 꺾인 후에 안쪽에서 통증이 살짝 남아있습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 심하시지 않으시나 관절 안쪽에서 오는 통증이 있으시다면 근육 초음파와 같은 검사를 통해서 어느정도 상태를 근육 손상이나 인대 손상 혹은 염증의 유무를 확인해볼 수 있습니다. 혹은 더 정확한 검사를 원하신다면 MRI 촬영을 하는 것이 더 좋습니다만 그정도까지 아니라고 생각하시면 초음파 검사를 해보시고 주사치료를 하거나 고주파 치료나 도수치료 등으로 치료를 받으실 수 있을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 허리통증에 따른 다리 땡김을 해결할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.방사통이 심하실 경우에는 주사치료가 필요할 경우가 있습니다. 하지만 주사치료를 하지 않더라도 통증이 발생되는 동작들을 최대한 피해주시고 허리를 천천히 뒤로 젖혀주시는 동작을 통증이 없는 선에서 해주신다면 괜찮아지실 수도 있습니다. 예를 들면 쇼파나 의자에 앉을 때 눕듯이 구부정하게 앉는 자세같은 것은 다리 땡김을 더 악화시킬 수 있으니 그러한 자세들을 피해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 동작들을 참고하시어서 피해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 걷기를 해주시는 것 또한 도움이 되십니다. 허리 통증이 오지 않는 적당한 강도의 걷기 운동은 허리 디스크에 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 운동을 하실 때 다리땡김이 발생한다면 그 동작들이 통증이 없을 때는 좋은 운동일지 몰라도 통증이 있으면 멈춰주시는 것이 좋겠습니다.