안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 대퇴비구 충돌 증후군은 완치가 안돼는건가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.대퇴비구 충돌 증후군은 허벅지뼈와 엉덩이뼈의 관절이 비정상적으로 충돌하면서 일어나는 질환입니다.초기에는 비수술적인 치료로 개선될 수 있으며 적절한 치료를 받으면 완치 될 가능성이 있지만 정도에 따라서 완전한 회복이 어려울 수 있습니다.진단을 받고 많이 놀라셨을텐데 너무 걱정하지 마시고 우선 적절한 치료를 통해 통증을 완화시키는 것이 좋겠습니다. 전문가와의 상담과 치료를 통해 빠른 시일 내 회복하시길 바라겠습니다:)
Q. 어깨가 굽어있는 것 같은데 원인이 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.어깨가 굽는 원인으로는 어깨 후면 근육 약화, 올바르지 못한 자세, 경추 및 흉추 부정렬 등이 있습니다.예방하기 위해서는 어깨 뒤쪽 근육과 등 근육 운동을 하시는 것이 좋고 항상 올바른 자세를 유지하면 좋습니다!혼자하기 어려우시다면 전문가의 도움을 받아 물리치료,도수치료, 운동치료를 처방받는 것이 효과적일 것 같습니다:)
Q. 어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.유전적인 요소로 굽은 어깨가 발생하더라도 올바른자세, 꾸준한 운동과 관리를 통해 예방할 수 있습니다!스트레칭과 운동을 몇가지 알려드리자면마사지볼을 이용해 소흉근을 풀어주시고 후방 견갑골 운동을 하시는 것이 좋겠습니다!혼자서 어려우시다면 도수치료,운동치료를 통해 적절한 치료를 병행하신다면 큰 도움이 될 것 같습니다^^
Q. 손 뚝뚝 소리내면 손가락이 정말 굵어지나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.손가락을 꺾을 때 소리가 나는 것은 마디 사이 관절액에서 기포가 생겨 나는 소리입니다.손가락이 굵어지는 것과는 무관하나 이 동작을 자주하면 연골 손상, 관절 퇴화가 빠르게 진행될 수 있기때문에 자제하는 것이 좋습니다:)
Q. 허리통증을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.아기자세, 고양이-소 자세와 같은 스트레칭을 해주신다면 통증 완화에 도움이 될 것 입니다^^스트레칭 후 브릿지 운동,플랭크 등의 허리 근육 강화 운동도 함께 해주신다면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다!너무 무리해서 하기보단 통증이 없을 정도로 천천히 강도를 높여가며 해주시는 것을 권장드리나 통증이 지속된다면 병원에 꼭 내원하셔서 정확한 진단을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다:)올바른 자세와 꾸준한 관리로 허리통증이 하루 빨리 완회되길 진심으로 바랍니다.