안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질을 통해 근육통이나 통증을 해소할 수 있습니다. 특히 운동 후나 다리가 피로한 당일, 통증이 발생한 후 3일 이내에는 냉찜질을 해주시면 통증이 가라앉습니다. 하지만 통증이 발생한 후 3일 이후로는 붓기와 통증의 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 어깨가 아픈걸 풀어주는 방법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 쉬운 방법으로는 간단한 스트레칭과 마사지가 있습니다. 스트레칭은 어깨 돌리기, 목 스트레칭, 도어 스트레칭(가슴 스트레칭)을 해주세요. 마사지는 마사지 볼, 폼 롤러를 사용하셔도 좋고 손으로 풀어주셔도 좋습니다. 만약 너무 아프면 온찜질도 같이 해주세요!
Q. 재활신경치료 방식에서 전기치료를 받고 있는데 궁금해서요 이름이 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골절 수술 후 요골 신경 손상을 치료하면서 근전도 검사 및 전기 자극 치료를 병행하는 방식은 전기 자극 치료 또는 저주파 전기 치료 기기 중 하나일 것 같습니다. 감사합니다!
Q. 요골신경손상에 팔꿈치쪽 신경염증주사가 큰도움이 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.요골신경 손상으로 마비 상태가 있다면, 팔꿈치 쪽 신경염증 주사가 도움이 될 수 있습니다. 주사를 통해 염증을 줄여 신경 회복을 돕고 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 소목이 평행 직전까지 들리는 점을 보면 신경 회복의 징후일 수 있습니다. 그러니 가격적으로 부담이 되시면 느리지만, 물리치료와 재활 운동으로 회복이 될 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 무릅 통증에 대해 궁금해서 질문 드립니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.만약 통증이 3일 이내로 발생했다면 냉찜질, 3일 이상 되었다면 온찜질을 해주세요. 그리고 햄스트링 및 대퇴사두근 스트레칭을 해주세요. 쉽게 말해 허벅지 앞, 뒤 근육을 스트레칭 해주시면 좋습니다.집에서는 부담이 덜한 벽 스쿼트, 레그 레이즈 등을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.