안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 손목 오래쓸때만 아픈데 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목의 과사용으로 발생하는 증상으로 보입니다. 이때는 손목이 꺽이거나 과도한 압박을 받지 않도록 해주시고, 손목 및 팔근육을 스트레칭 및 마사지를 해주세요. 집에서는 손목에 따뜻한 찜질을 해주세요. 만약 통증이 지속적이고 악화된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 목 뒤쪽 통증이 계속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뒷목쪽이 뻣뻣하고 통증이 있다면 대부분 단순한 근육 긴장일 경우가 많습니다. 하지만 만약 손저림, 힘빠짐, 감각 이상이 있다면 MRI 등 더 정밀한 검사가 필요합니다. 단순 통증만 있다면 온찜질 및 스트레칭을 해주세요. 만약 통증이 계속된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 뼈가 약해져도 근육이 어느정도 받쳐 주면 건강에 괜찮은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.몸에 근육이 있다면 부하가 근육으로 분산되어 디스크와 척추에 가해지는 부담이 줄어듭니다. 또한 근육이 척추 주변을 안정적으로 지탱해주기 때문에 부상 위험이 적어집니다.감사합니다!
Q. 손가락 마디가 굵어지는 이유와, 개선법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락 마디가 굵어지는 이유는 퇴해성 관절염, 반복적인 손의 과사용, 류마티스 관절염 같은 질환들이 있습니다. 가장 좋은 것은 손의 휴식이고 온찜질을 같이 하여 혈액 순환을 촉진하고 경직된 근육을 이완시켜주세요.그럼에도 만약 계속 굵어지고 통증이 있다면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 어깨가 뻐근하고 허리가 아픈데 의자에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.의자에 안장서 어깨 돌리기 및 팔 교차 스트레칭을 해주세요. 또한 가슴을 열어주는 스트레칭과 목을 자주 돌려주시고, 심호흡과 몸 전체의 긴장을 풀어주시면 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.