배드민턴으로 인한 복부통증 어떻게 해결 하나요?
배드민턴을 치다가 스매시를 쳤는데 갑자기 왼쪽 아래 복근이 굉장히 아픕니다.. 그 이후로 스매시를 치면 계속 . 그 부분이 아프네요. 약 이틀 쉬고 다시 쳤을때 괜찮았는데 어제 재발했습니다.. 무슨 이유이고 어떻게 해결 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
쉽게 말해서 근육이 놀란 것인데요, 근육 경련이 발생한 것으로 생각됩니다. 순간적인 힘을 받아서 발생할 수 있는 증상으로 가벼운 염증반응으로 인해서 통증이 발생한 것은 아닐까 생각됩니다. 다만, 자주 발생하시는 경우에는 근육섬유가 손상을 입었을 수 있으니 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
재활치료 및 물리치료 전문가 김태호입니다
복근의 근육통문제로 볼수 있긴 하나 만약 통증이 뭔가 장이꼬인듯한 통증이이라면 정맥의 문제가 발생되었다고 볼수도 있습니다
그전에도 이 증상이 있었다라고 하면, 혹은 정맥문제라고하면 주의는 하셔합니다.. 정맥꼬임이 심해질경우, 즉 정맥의피가 정체되어 고환처짐증상등 발생 되는경우는 수술을 해야되는 상황이 오기도합니다.
겁주려는건 아니지만..^^; 주의는 하실필요는 있을 것 같습니다
소염진통제 드셔보시고 경과를 보신후에 나아지는 추세이면 다음부터 주의를 좀 요하고 이후에도 말씀드린 정맥증상이 나온다면 병원내원 권유드립니다
도움이 되셨으면 합니다
감사합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 스포츠 활동으로 왼쪽 갈비뼈쪽 통증이 있으시군요.
배드민턴을 치실 때 강한 스매싱을 하기 위한 무리한 동작으로 인한 자세로 통증을 유발 하시는 것 같습니다.
지속적으로 무리를 줄 경우 피로골절등의 위험도 있기 때문에 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시며 자세 교정등으로 문제가 되는 자세를 수정해 나가시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
복근에 발생한 통증은 근육 손상일 가능성이 가장 높아보입니다. 이럴 때는 충분한 휴식과 근육 회복을 위한 관리가 필요합니다. 통증이 완전히 사라지기 전까지 운동을 피해주시고, 재발을 방지하기 위해 복근과 코어 근육을 같이 병행해주시면 좋을 것 같습니다.
만약 즉각적인 통증 완화를 원하시면, 진통제 및 소염제를 드시면 일시적인 증상은 없어질 수 있습니다.
만약 통증이 지속적이고 악화된다면, 병원에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
배드민턴 자체가 순간적으로 빠른 움직임을 요하고, 몸을 굽혀서 하는 운동이기에 해당 부위가 만성처럼 긴장도가 높아져있는거같습니다. 그래서 그 행위(굽히거나 빠른 동작)를 할때마다 처음엔 단순 당기는 정도에서 어느정도 수위가 넘어가 통증으로 나오는것으로 보입니다. 쉬면 조금 완화되겠지만, 현재 근육이 만성으로 과긴장된 부분을 이완시키거나 치료를 하던 뭔가 해야할것으로 보입니다.
우선 반신욕이나 찜질방같은곳에서 배를 최대한 따뜻하게 해준 상태에서 마사지를 해주시면 좋을거같습니다. 그래도 안되면 전문적인 정형외과 병원 가셔서 복부랑 하체까지 근육들을 이완시켜야 할 필요가 있을거같습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 반복되는 동작에 의한 근육의 무리가 가거나 근육의 손상을 유발 할 수 있습니다.
이런 경우에는 충분한 휴식을 하면서 근육의 회복을 기다려보시길 바랍니다.
또한 이런 잦은 반복은 배 근육, 근막의 손상이 일어날시 문제를 일으킬 수 있기에
잦은 부상, 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 치료받는것이 가장 좋습니다.
보통 약물치료를 통해 경과를 지켜보겠지만 아무 치료없이 경과를 지켜보는것보단 효과가 좋습니다.
운동 전 후 스트레칭을 해주시고 무리한 운동은 피하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 근육이 회복되고 건강하고 즐거운 운동을 할 수 있길 바랍니다^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
순간적으로 스매싱을 칠때는 배쪽의 근육이 같이 수축하게됩니다. 그 근육통은 쉬면서 회복되나 또 같은 방식으로 사용할때는 다시 근육통이 올수있습니다. 이런부분들은 반복하면서 몸에서 적응하기 때문에 처음에 온 근육통보다는 적게올수있으므로 크게 문제없을것같습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
배드민턴운동을 하고나서 복부통증이생겼다면 근육의 긴장으로인해서 생기는증상일수있는데요 이럴때에는 휴식을취하면서 냉찜질과함께 가벼운 마사지를 적용하는것이 도움이될수있습니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
복부 통증은 스매시와 같은 강한운동으로 인해 복근이나 인대에 무리가 가해져 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이고 통증이 심할 경우 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 또 운동 전 충분한 스트레칭과 준비운동을 통해 부상을 예방하는 것이 중요합니다!