안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 피 뽑고 팔 저리다가 쥐 나는 느낌이 들어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.피를 뽑는 과정에서 근육 파열이 발생할 가능성은 매우 낮습니다. 피를 뽑는 과정에서는 주로 정맥에 주사를 놓기 땜누에 근육에 큰 영향을 주지 않습니다. 팔의 불편함이나 통증은 신경이 자극 되었거나, 팔의 과도한 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 감사합니다!
Q. 팔꿈치 통증 염증부위 온탕 들어가도 도움 되나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.따뜻한 물에 들어가는 것은 근육과 인대를 이완시키고 혈류를 촉진하여 염증 부위의 회복을 도울 수 있습니다. 다만, 염증이 있는 상태에서 너무 뜨거운 물은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 온도로 15~20분 정도가 좋습니다!감사합니다.
Q. 우리몸의 뼈를 튼튼하게 하기 위한 방법으로는 어떤 방법들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뼈를 튼튼하게 강화하는 방법은 나이, 생활습관, 식단 등에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만, 골밀도를 강화시켜줄 수 있는 몇 가지 기본적인 방법을 말씀드리겠습니다. 뼈 건강의 핵심인 칼슘와 비타민 D를 섭취해주세요. 또한 운동을 통해 뼈의 강도를 증가시킬 수 있습니다. 또한 흡연과 음주를 줄여 뼈의 건강을 해치는 행위들을 자제해주세요!감사합니다.
Q. 안녕하세요 약7~8개월 전 부터 오른쪽 발목과 발바닦이 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목과 발뒤꿈치 통증은 여러가지 가능성이 있습니다. 족저근막염, 아킬레스건염, 발목 관절염, 발목 인대 손상 등이 대표적입니다. 혹은 체중 증가나 신발의 문제도 통증의 원인이 될 수 있습니다.7~8개월 지속된 통증이라면 병원에 가보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다!
Q. 발목 관절염이라고 최근에 판정을 받았는데 운동을 하는게 나을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목의 관절염과 인대 손상이 있다면, 운동을 계속할지에 대한 고민이 많으실텐데요. 운동은 관절의 안정성을 유지시켜주지만, 잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가능하시다면, 발목에 충격이 적은 운동을 하시면 좋은데요. 고정식 자전거, 수영 등을 추천드립니다. 만약 헬스를 하신다면, 발목에 부담이 적은 상체 운동과 단관절 운동을 추천드립니다.감사합니다!