안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 종아리 무릎에 찍힘 치료방법 문의합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.저도 축구를 하는 입장에서, 타박상이 자주 발생하는데요. 가장 좋은 것은 휴식입니다. 또한 타박이 1주일이 되었기에 냉찜질보다 온찜질이 도움이 됩니다. 소염제나 진통제도 도움이 될 수 있습니다.만약 통증이 지속되거 악화되는 경우는 병원을 방문하시는걸 추천드립니다. 심한 경우 근육이 손상될 수 있습니다!다치지 않고 즐거운 축구 생활 하시기 바랍니다! 감사합니다~
Q. 발목이 자주 접질리는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목을 자주 접질리는 경우, 단순히 조심성이 부족해서만이 아닐 수 있습니다.다른 이유를 말씀드리자면, 발목의 구조적 문제나 근육의 약화로 나타날 수 있습니다. 혹은 발목을 자주 다치다보면, 발과 발목의 감각이 떨어져 더 많이 접질릴 수 있습니다.발목 보호대 혹은 테이핑을 해주시거나, 균형 훈련도 발목을 지키는데 도움이 될 것 같습니다.감사합니다!
Q. ?골절치료 후 예방법이 있을까요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.깁스를 풀었음에도 통증이 남아있따면, 아직 완전히 회복되지 않았거나 근육과 인대가 약해져 있을 수 있습니다.이런 경우 손목 보호대를 사용하거나 손목에 무리가 되는 동작을 피해주세요. 또한 가벼운 스트레칭 혹은 운동을 통해 손목의 안정성을 강화하는 것도 좋습니다.만약 통증이 계속 있다면 물리치료 혹은 의사 선생님과 상담해 보시는 것도 좋을 것 같습니다!감사합니다.
Q. 요쯤 들어 가끔씩 관절이 아파옵니다 어찌~~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.나이가 들면서 관절에 통증이 생기는 것은 흔한 증상입니다. 앞으로 관리해주는 것이 중요한데요. 체중 관리를 통해 관절의 부하를 감소, 규칙적인 운동을 통해 근력 강화를 하여 관절의 안정성 강화, 충분한 휴식을 통해 과도한 스트레스 조절 등을 할 수 있습니다.나이가 들수록 관절 건강은 매우 중요합니다. 관리를 잘하셔서 앞으로도 건강한 하루하루 보내셨으면 좋겠습니다.감사합니다!
Q. 갈비뼈 치료시 뼈가 붙는 기간은 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갈비뼈 6개 골절은 큰 부상입니다. 물론 갈비뼈 골절은 자연적으로 치유 되지만, 적절한 치료와 관리가 필요해 보입니다.병원에 진료를 보시고 입원 상담도 해보세요! 상황에 따라 입원이 필요할 수도 있습니다. 갈비뼈 골절은 일반적으로 6~8주 정도 걸립니다. 그동안 통증은 점차 줄어들지만, 어느 정도의 통증은 지속될 수 있습니다.하루 빨리 회복하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!