안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 걷기 운동시 무릎보호대 사용하면 무릎에 도움이?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때 무릎 보호대를 사용하고 걷기 운동을 하면 도움이 될 수 있습니다.무릎 보호대는 무릎을 안정화 시켜주고, 관절 주변을 압박을 하여 부종을 줄일 수 있습니다. 또한 심리적 안도감을 주어 플라시보 효과를 이끌어낼 수 있습니다.단, 장시간 착용하면 무릎 주변의 근육의 약화를 초래할 수 있으니, 운동할 때만 착용하는 것을 권장드립니다.감사합니다!
Q. 몸에 담이 심하게 왔는데 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갑자기 찾아온 담으로 목이 안 돌아가고 온몸이 아픈 상황이 매우 힘드실 것 같습니다.담을 풀기 위해서는 휴식이 가장 중요합니다. 그리고 2~3일 후부터는 온찜질을 해주시면 근육과 통증이 완화될 수 있습니다. 가벼운 마사지나 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심한 경우 진통제를 복용하셔도 좋습니다.만약 통증이 지속적이고 계속 악화 된다면, 병원에서 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.감사합니다!
Q. 거북목 교정기 장기로 착용하면 도움될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.교정기는 일시적으로 도움이 될 수 있습니다. 하지만 장기적으로 의존하는 것은 권하지 않습니다.올바른 자세를 유지하는 습관이나 규칙적인 운동, 스트레칭이 장기저으로 보았을 때 더 중요합니다. 하지만 당장의 자세와 통증이 있다면, 사용하셔도 좋을 것 같습니다.감사합니다!
Q. 사무직 손목이 상당히 아픈데 개선할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하루 종일 키보드와 마우스를 사용하면서 손목 통증을 호소하시는 분들이 많습니다.이때는 손목 받침대를 사용하여 손목의 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 통증이 있을 시 냉찜질을 통해 염증을 줄이거나, 온찜질을 통해 근육 이완을 할 수 있습니다.의자 높이 조절을 하거나 평상시에 손목, 손가락 스트레칭도 도움이 됩니다.감사합니다!
Q. 오래 서있으면 다리가 터질 것 같고 허리와 골반이 이어지는 부분이 아파요 왜이럴까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.현재 증상을 볼 때 가장 의심이 되는 것은 혈액 순환 문제일 수 있습니다. 혈액 순환이 되지 않아 다리가 붓고, 빨개지는 증상이 발생할 수 있습니다.혹은 좌골신경통으로 허리의 통증과 함께 다리의 붓기 및 통증이 동반될 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해진다면, 즉시 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.감사합니다!