안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 발목을 삐끗했을 때, 어떤 조치를 해야 빠르게 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.집에서 당장 할 수 있는 것은 얼음찜질입니다. 냉찜질을 통해 붓기를 낮추고 통증과 염증 반응을 감소시킬 수 있습니다. 또한 발목을 최대한 쉬어주고, 발목을 심장보다 높게 들어 올려 부기를 줄여주세요.만약 통증이 지속되고, 악화된다면 꼭 병원에 가보시는 걸 추천드립니다.감사합니다.
Q. 손등 골절, 손목인대 수술 후 회복과정?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 큰 수술을 받으시느라 고생 많으셨습니다. 잘 회복하셔서 다시 일상생활로 돌아가시길 응원하겠습니다.손목과 손의 복잡한 골절과 인대 재건 수술 후에 나타나는 통증과 감각 이상은 비교적 흔한 증상입니다.수술 과정에서 신경이 자극을 받았거나, 붓기와 염증이 신경을 압박하여 통증을 유발하기도 합니다.시간이 지나면서 신경이 회복되고, 부종이 감소하면 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 가장 정확한 것은 수술 해주신 의사 선생님께 여쭤보는 것입니다.증상이 계속되면 꼭 확인해보시길 바랍니다!감사합니다.
Q. 발목이랑 발이 약한데 다른 원인이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목 부상은 회복이 더딘 관절입니다. 다친 상태에서도 우리는 걸으면서 생활을 하니 발목에 부하가 됩니다. 즉 다른 관절처럼 제대로 된 휴식을 취하지 못합니다.또한 지속적으로 체중부하를 하다보니, 무의식적으로 아프지 않는 발쪽으로 체중을 과도하게 부하될 수 있습니다. 이런 현상이 장시간 지속된다면, 정상쪽 발에도 통증이 있을 수 있습니다.만성적으로 발목이 불안정하다면, 지속적으로 재활을 해주시고 발목 보호대 등을 적극적으로 사용해주시면 좋습니다.하루빨리 건강한 삶으로 돌아가시길 응원하겠습니다!감사합니다.
Q. 신체의 팔길이가 서로 다른거 같은데 다른게 정상인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.많은 분들이 몸의 불균형에 대해 걱정이 많으십니다. 팔길이 차이도 그중 하나인데요.대부분의 사람들은 팔이나 다리의 길이에 미세한 차이가 있습니다. 혹은 생활 습관에 따라 한쪽 팔의 근육이나 관절 위치가 달라져 팔 길이가 달라질 수 있습니다.만약 팔 길이 차이가 미세하다면, 큰 걱정하지 않으셔도 됩니다.감사합니다!
Q. 발목 스포츠테이핑은 양쪽 모두 해야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.테이핑은 일반적으로 문제가 있는 쪽만 적용합니다. 만약 한쪽 테이핑을 하는 경우, 한쪽만 안정되고 보호된다는 느낌을 받을 수 있습니다.양쪽 발목에 모두 테이핑을 하면 균형을 유지하고 양쪽 발목에 부하되는 힘을 균등하게 분산시킬 수 있습니다.만약 한쪽만 하고 불편하시다면, 부상 예방 목적이라도 양쪽을 해주시면 좋습니다.감사합니다!