발목이랑 발이 약한데 다른 원인이 있을 수 있나요?
발목이 다친 곳 말고도 말도안되게 약해요. 조금만 서있어도 뒷꿈치가 아프고 누워서 발을 바닥에 문질렀는데 한번도 다친적 없는 발목 안쪽이 무리가 간다던가
제가 느끼기에 전보다 발목만 한정해서 할머니처럼 너무 약해진거 같아요.
발이랑 발목이 다치면서 의사선생님이 얼마뒤면 운동할 수 있겠다고 말씀하신 기간보다 훨씬 오래가요.
일단 재활은 하고 있는데 제가 느끼기에 정말 이상해서 한번 다치면 이런 경우가 흔한지, 혹시 아직 나이가 어리더라도 다른 병이 있을 수 있는건 아닌지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
서 있을 때는 약해져 있는 발목 근육과 인대에 무리를 주기 때문에 발뒤꿈치가 쉽게 피로를 느낄 수 있으며 발바닥에는 발목을 펴는 근육 들이 있기 때문에 발을 강하게 문지르거나 하면 발목에 자극이 전달 될 수도 있습니다.
발목 손상으로 인하여 손상 측 하지 전체가 제대로 된 움직임이나 부하를 받지 않았기 때문에 발목 뿐 아니라 발이나 허벅지, 엉덩이 근육까지 약해 질 수도 있습니다.
재활을 하고 있으시다면 전 처럼 좋아질 수 있을 것입니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
발목 부상은 회복이 더딘 관절입니다. 다친 상태에서도 우리는 걸으면서 생활을 하니 발목에 부하가 됩니다. 즉 다른 관절처럼 제대로 된 휴식을 취하지 못합니다.
또한 지속적으로 체중부하를 하다보니, 무의식적으로 아프지 않는 발쪽으로 체중을 과도하게 부하될 수 있습니다. 이런 현상이 장시간 지속된다면, 정상쪽 발에도 통증이 있을 수 있습니다.
만성적으로 발목이 불안정하다면, 지속적으로 재활을 해주시고 발목 보호대 등을 적극적으로 사용해주시면 좋습니다.
하루빨리 건강한 삶으로 돌아가시길 응원하겠습니다!
감사합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
발을 심하게 삐엇거나 인대나 힘줄을 다쳤거나 하면 일시적으로 발목이나 발의 고유수용성 감각 기능이 떨어지는 경우가 있고 이런경우엔 지금처럼 발목 재활치료를 해주는것이 도움이 됩니다.
발목 재활치료를 꾸준히 하시면 호전이 있을거로 생각되나 혹시 호전이 더디면 초음파라던지 MRI 등 검사를 통해 구조적인 문제를 확인해볼 필요는 있겠습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발목이 다치고 증상이 오래간다면 인대의 손상이 있는경우에 그렇습니다. 보통 발목을 다치면 인대의 손상이 많이 동반되는데 그 기간이 예상보다 너무길다면 발목만 볼것이 아니라 무게중심자체가 한쪽으로 쏠려있어서 지속적으로 한쪽발목이 압박되는것은 아닌지 살펴볼 필요가있습니다. 한쪽으로 무게가 쏠리게되면 당연히 발목에 무리가 가고 그부분이 쉽게 약해지며 피로해진상태이기 때문에 접지르거나 통증또한 쉽게 나타날수있습니다. 그 상황에서 인대손상까지 있었으니 질문자님 처럼 예상보다 해결이 잘안된다고 느끼실수있을것같습니다. 정형외과에서 전체적인 체형을 검사해보시는것도 좋은방법인것같습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
평소 발가락까지 저림이 있거나 통증, 힘빠짐 증상 또는 반대쪽 다리와 비교했을 때 근육이 더 약하다면, 신경학적 문제로 볼 수 있습니다.
(평발이 심하거나 무릎, 고관절에 불안정성이 있어도 발목에 안쪽에 무리가 갈 수 있습니다.)
하지만 신경학적 증상과 통증이 없고 약하기만 하다면, 발목의 안정성이 떨어져 있기 때문일 가능성이 높기 때문에 아래 사진처럼 불안정한 지지면에서 운동을 하는것 또는 한쪽다리들고 유지하기 등이 도움이 될 수 있습니다.
개인적으로 평발이 있는지 체크해보는것도 좋을것같습니다^^.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
기능적인 움직임이 떨어져 있는 상태가 아닐까 합니다. 발목의 기능적인 움직임이나 신체의 균형을 유지하는 능력이 떨어지는 경우에 발목을 자주 다치거나 접질릴 수 있다고 생각합니다. 도수치료를 통해 증상을 완화해보시거나 운동전문가에게 조언을 구해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목으로 불편감이있다면 불안정성을 의심해볼수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해 안정화운동을 해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목과 발이 약해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다 근육 약화, 불균형, 또는 유연성 부족이 주요 원인일 수 있으며 이전 부상의 영향으로도 나타날 수 있습니다 나이가 어리더라도 특정 질환이나 영양 결핍이 영향을 미칠 수 있으니 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다!
