안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 하루종일 서있는 일을 하는데 건강에 좋은 꿀팁 부탁해요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하루 종일 서 있는 직업일 때 다리에 부하가 많이 올 수 있습니다. 이때는 발 아치 지지 혹은 쿠션이 좋은 신발을 착용하는게 도움이 될 수 있습니다.만약 한 자리에 계속 서 있다면, 스탠딩 매트 같은 것을 사용하는 것도 좋습니다.감사합니다~
Q. 테니스엘보가 왔을경우 가급적 팔을 안쓰는것이 팔꿈치를 낫게하는데 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 발생한지 얼마되지 않았다면 팔을 사용하지 않는 것이 도움이 될 것입니다. 또한 보호대 및 테이핑을 하여 팔꿈치를 보호하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다!감사합니다~
Q. 테니스 엘보 근육파열 진단 받았습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.팔꿈치 근육이 파열되었다고 진단 받으셨는데요. 다행히 근육은 비교적 회복이 빠른 조직입니다. 먼저 재활치료를 통해 통증을 감소시키고, 회복에 집중하시는게 최선입니다.단 제 개인적인 이야기를 말씀드리자면, 근육이 파열되고 올바르게 재활을 한 후 이전처럼 생활 하시는 분들이 많이 계십니다.그러니 너무 속상해하지 마시고 제활에 힘써주세요! 도움이 되었으면 좋겠습니다.감사합니다!
Q. 안녕하세요 배 나온 최불암입니다 체중이 증가할수록 발 건강이 안 좋아진다고 하지요 족저근막염이 많이 발생한다고 하던데 예방이라든가 좋은 방법이 있으면 공유 바랍니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.족저근막염을 예방할 수 있는 몇가지 방법이 있습니다.1. 적절한 신발 : 충격 흡수가 가능한 신발, 만약 평발이나 요적이 있다면 깔창들을 사용해주셔도 좋습니다.2. 체중 관리 : 체중에 의해 발에 전해지는 부하가 달라지기 때문에 체중관리도 족저근막염을 예방할 수 있는 방법입니다.3. 운동 및 스트레칭 : 발바닥, 종아리 근육을 스트링을 하여 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.감사합니다 :)
Q. 다리를 꼬아서 앉는 자세는 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다리 꼬아서 앉는 자세에 대한 단점을 말씀드리겠습니다.1. 골반의 불균형 : 다리일 꼬아서 앉으면 골반이 한쪽으로 기울어져 골반의 불균형을 초래할 수 있습니다.2. 신경 압박 : 다리를 꼬고 앉으면 다리와 허리에 있는 신경을 압박할 수 있습니다.3. 근육 과긴장 : 다리 꼬고 장시간 앉게되면 골반과 허리 주변에 근육을 긴장시키고 통증을 유발할 수 있습니다.크게 이 3가지가 단점이라고 볼 수 있습니다!