안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 대략 3주전에 부딪혀서 다친 새끼손가락 통증 원래 이렇게 오래 가나요..?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다친 정도마다 다르겠지만, 2주 ~4주 정도 통증이 지속될 수 있습니다. 그래도 붓기가 적고 통증도 많이 줄었다면, 뼈에 문제는 없어 보입니다.만약 한달이 지나도 지속적으로 통증이 있다면 병원에서 엑스레이 촬영을 통해 뼈에 이상이 없는지 확인해보세요. 미세 골절이 있을 수도 있습니다. 하지만 지금 당장은 괜찮아 보이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다!
Q. 족저근막염 비수술 요법 괜찮을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.족저근막은 비수술적 요법으로도 치료를 많이 합니다. 병원에서는 물리치료와 충격파치료를 통해 치료를 합니다.평소 일상생활에서는 발바닥을 마사지 해주거나, 깔창 및 보조기를 통해 발의 자극을 최소화 시키기도 합니다.비수술적 요법으로도 치료가 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!감사합니다~
Q. 근육통 이후에 힘이 없고 가벼운 느낌은 무엇인가요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 증상으로 봤을 때 근육의 손상, 근신경의 문제, 혈액 순환의 문제 중 하나로 보입니다.이럴경우 대게 시간이 해결해주는 경우가 많습니다. 무리한 운동으로 통증이 발생했다면, 적절한 휴식만으로 증상이 좋아질 수 있습니다.만약 일주일 이상 지속된다면, 정형외과 혹은 신경외과를 방문해 보시는걸 권장드립니다!감사합니다~
Q. 무릎 강화에 도움이 될만한 운동이 뭐 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎은 어떤 관절보다 근육의 도움을 많이 받는 곳입니다. 그래서 다리 근육이 중요한데요.만약 체중 부하가 있어 평소 걷거나 뛸 때 통증이 있다면, 체중 부하없이 할 수 있는 웨이트 기구를 이용한 운동을 추천드립니다.만약 그것과 상관없이 무릎을 사용하면 아프다면, 수영이나 자전거를 추천드립니다. 체중 부하를 최소화하며 적은 힘으로 오래 운동할 수 있기 때문입니다.도움이 되었으면 좋겠습니다! 감사합니다
Q. 팔에 알이 배겨 불편 할 때 어떻게 대처해야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.너무 뻔한말이라 죄송하지만, 혼자 할 수 있는것은 스트레칭과 마사지입니다. 또한 한번에 몰아서 하기보단 조금씩 자주 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋습니다.특히 마사지는 근육마다 통증유발점(trigger point)라는 것이 있는데요. 그 포인트를 집중적으로 풀어주신다면, 조금더 빨리 알이 빠질 수 있습니다! 통증 유발점은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있습니다!감사합니다