안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 스쿼드를 하다가 오른무릎 통증을 느꼈어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.저도 운동을 하다 통증을 느끼면 매우 거슬리고 신경쓰이는데요.무릎은 근육문제와 구조물(인대와 연골 등)의 문제로 나눌 수 있습니다.일단 통증이 발생하지 않았으면 2가지 경우 모두 소염제나 진통제를 먹으면 괜찮아질 수 있습니다.만약 통증이 심해진다면, 병원에 내원해보세요. 근육 문제라면 주사 혹은 도수치료 / 구조물 문제라면 주사 혹은 체외충격피 치료가 효과적일 수 있습니다!감사합니다~
Q. 제가 허리가 너무아파서 병원가서 x-ray찍어봤는데 이상이 없다고하는데요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리의 극심한 통증은 원인이 다양합니다. 아쉽게도 엑스레이는 뼈 모양만을 확인할 수 있는 장비입니다.그래서 정확한 통증의 원인을 알기 어려울 수 있습니다.만약 지금 당장 허리 통증이 극심하다면, 주사치료 혹은 약 복용을 통해 통증을 감소시키는 것이 먼저일 것 같습니다. 가까운 병원에 방문해 보시기 바랍니다!혹은 더 정확한 진료를 위해선 mri를 촬영해 보는 것도 방법이 될 수 있습니다!감사합니다~
Q. 키크는 운동하면 진짜 키가 커지나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.성장기에 운동을 통해 관절에 자극을 주면 키가 더 커질 수 있습니다.하지만 운동은 자세를 올바르게 하여 키가 더 커보이게 하는것에 가깝습니다. 측만증, 거북목, 궂은등으로 내가 가지고 키보다 작게 보일 수 있습니다.이를 키크는 운동을 통해 어느 정도 극복할 수 있습니다.감사합니다!
Q. 목이 아프면 허리도 같이 연결이 돼서 아픈가요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일자목일 경우 기립근이 긴장되는 경우가 많습니다. 사실 기립근은 허리부터 목까지 연결되어 있습니다. 때문에 목이 아플경우 허리가 아플 수 있습니다.하지만 허리 통증의 원인은 너무 많습니다. 느끼시는 것과 같이 목에 의한 허리 통증일 수 있지만, 다른 원인으로 인한 허리 통증일 수 있습니다.지속적으로 허리 통증이 있다면 병원에 내원하시는 것을 권장드립니다! 감사합니다
Q. 무릎재활에 좋은 운동이나 마사지법 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎을 구부렸다 폈을 때 통증을 느끼시는 것 같습니다. 무릎도 몸과 같이 밸런스가 떨어지면 통증이 일어날 수 있습니다.평소 무릎 바깥쪽 근육이 단축된 경우가 많습니다. 따라서 무릎 바깥쪽 근육들을 마사지 및 스트레칭을 해주셔도 좋습니다.또한 내전근이 상대적으로 약할 수 있어 내전은 운동을 하셔도 좋을 것 같습니다!감사합니다