안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 최근부터 허리가 아파요 ㅠㅠ 이유는 아는데
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.요즘 배를 앞으로 빼고 서 있는 분들이 많습니다. 이런 체형을 Sway back 체형이라고 합니다. 최근에 많은 분들이 이 Sway back 체형을 가지고 계십니다.이런 자세를 오랫 동안 유지하면, 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 아직 초기인 것 같아, 혼자 관리해주셔 충분할 수 있습니다.쉽게 설명드리자면, 복부 근육을 강화하고 허리 근육을 스트레칭 하면 많은 도움이 될 것입니다. 또한 가장 중요한 평상시 자세를 올바르게 한다면 통증은 없어질 거라 생각됩니다.만약 통증이 계속 지속된다면 병원에 내원하시는 걸 추천드립니다!감사합니다.
Q. 집에서는 어떦게 앉아있어야 하나요.?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사실 나쁜 자세는 없습니다. 그리고 자세를 계속 바꿔주는 것이 가장 좋습니다. 그럼에도 질문을 해주셨으니, 성실히 답변 드리겠습니다.장시간 바닥에 앉게 되면 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 쇼파는 푹신푹신하여 허리를 제대로 지지해주지 못합니다. 때문에 장시간 앉아 있을 시 허리에 부담을 가져올 수 있습니다. 종합해 봤을 때 의자에 앉으시는걸 추천드립니다.하지만 위에서 말씀드렸듯이 자세를 자주 변경하는 것이 가장 좋습니다. 또한 앉은 자세에서 스트레칭도 필요합니다. 마지막으로는 앉은 자세에서 체중 분배를 좌우 균형이 맞게 앉아주세요. 다리를 꼬거나, 한쪽으로 기대어 앉는 것은 허리에 부담을 주는 자세입니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
Q. 이유 없이 무릎 관절이 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 통증이 특별한 이유 없이 발생했을 때 관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.얼음 찜질 : 만약 부기가 있고, 열감이 있다면 얼음찜질을 해주세요.휴식 : 통증이 심하다면 무릎에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다.약 복용 : 일반적인 진통제나 항염증제를 복용한다면, 통증과 염증이 줄어들 수 있습니다. 다만, 복용 전 약의 부작용 등 확인하시고 복용해주세요.만약 무릎 통증이 지속됨과 동시에 통증이 증가된다면, 진료를 받으시는걸 권장드립니다!감사합니다.
Q. 하지정맥류가 생기는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 하지 정맥류에 대해서 간단하게 정리해 보겠습니다. 하지 정맥류란 다리의 혈관이 부풀어 오르거나 꼬이는 상태를 말합니다. 이유는 다음과 같습니다.정맥 판막 기능 저하유전적 요인호르몬 변화장시간 서 있는 자세생활 습관등의 원인으로 하지 정맥류가 발생합니다.
Q. 강아지에게 손가락을 물렸는데 좀 부어오름
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.강아지에게 물렸다면 감염 가능성이 있을 수 있습니다. 물론 광견병 주사를 맞혀서 큰 걱정은 되지 않습니다. 만약 통증이 계속 된다면 병원을 방문하시는걸 권장드립니다!