안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 줄넘기하다가 무릎이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.줄넘기처럼 점프하는 동작은 무릎은 큰 부하를 가져다 줍니다. 따라서 갑작스럽게 줄넘기를 하셨다면, 무릎에 염증이 발생해 통증이 있을 수 있습니다.잘 아시겠지만, 음주는 우리 몸에 좋은 영향을 가져다주지 못합니다. 무릎 통증이 맥주때문이라고 말씀드리기는 어렵겠지만, 음주를 조금씩 줄여나가는 것을 추천드립니다.만약, 무릎에 붓기가 있고 영감이 있다면, 냉찜질을 해주시고 그래도 통증이 계속 된다면 가까운 병원에 진료를 받아보세요.감사합니다!
Q. 의자에 앉는 자세가 허리에 많이 안 좋은 편인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.의자에 앉는 자세가 허리에 무조건 안 좋은것은 아닙니다. 잘 아시겠지만, 가장 이상적인 앉는 자세는 허리를 세우고, 골반이 무릎위에 있으며 두 발이 땅에 닿는 자세입니다.하지만 가장 중요한 것은 자주 자세를 바꿔주는 것입니다.자주 일어나서 스트레칭을 한다거나, 꾸준한 운동이 허리를 지킬 수 있는 최선의 방법입니다.요즘 사무직이 많아 앉아있을 때 허리 통증을 느끼시는 분들이 많은데요. 1시간에 한번씩이라도 서 있거나 스트레칭을 해주시갈 권장드립니다!
Q. 꼬리뼈 타박상 4개월째인데 아픈 이유,,,
안녕하세요. 물리치료가 임동원입니다.대게 통증은 4개월 이내에 감소합니다. 하지만 계속적인 통증이 있다면, 꼭 병원에 가셔서 진료를 받아보시는걸 추천드립니다.어머님의 쾌유를 바라겠습니다.
Q. 갈비뼈에 금이가면 회복기간은 얼마나걸릴까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다. 정도와 나이에 따라 다르지만 대게 6주 ~ 12주 사이에 회복합니다.갈비뼈는 다른 부이와 다르게 병원에서 해줄 수 있는 처치가 없습니다. 그저 뼈가 붙기를 기다리는 수 밖에 없는데요.최대한 갈비뼈에 자극이 가지 않게 보호해주시는게 좋습니다.감사합니다!
Q. 오른쪽 목이 비교적으로 좀 부어있는 느낌이 있습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.육안으로 보이는 좌우 비대칭때문에 실제로 많은 분들이 고민을 하시는데요.좌우 비대칭인 경우 대표적으로 2가지 경우가 있습니다.1. 체형 문제 : 지속적으로 한 자세로 있으면서 체형이 변화한 경우2. 근육 문제 : 한쪽 근육만을 지속적으로 사용해 근육의 비대 혹은 긴장도가 높아져 한쪽이 비대칭적으로 보일 수 있습니다.아직 나이가 젊으시기 때문에 지금부터라도 관리해주시면 좌우 대칭을 비교적 쉽게 맞출 수 있을거라 생각합니다!긴 글 읽아주셔서 감사합니다!