안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 굽음은 습관과 생활 방식에 크게 영향을 받기 때문에, 꾸준한 노력과 관심이 필요합니다. 올바른 자세를 유지하시고, 가슴 스트레칭, 견갑골 수축 운동, 등 근육 강화 등이 도움이 됩니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 택배포장 알바를 하루 했더니 손가락 마디마디가 아픈데 어떻게 해야 통증을 줄일 수 있을까요? ㅠㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 냉찜질을 해서 통증과 붓기를 완화시켜주세요. 가능하다면 최대한 휴식을 해주시고, 파스 혹은 진통 소염제를 복용하시는 것도 좋습니다. 만약 통증이 지속되고 악화된다면 병원에 가셔서 진료를 받으시기 바랍니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 직장암 수술후 변실금으로 고생합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.암의 재발 여부는 전문적인 검사가 필요하므로, 현재 증상에 대해 의사 선생님과 상담해보시는 것을 추천드립니다. 변실금을 대처한다면, 식이 섬유를 충분히 섭취하시고 자극적인 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한 케겔 운동이나 골반저 근육 강화 운동도 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 배변 습관을 형성하고, 배변 시 긴장을 풀 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 작지만, 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목 어깨 부위 스트레칭은 목, 어깨 돌리기, 가슴 스트레칭, 목을 당기며 상부 승모근 스트레칭 등이 좋습니다. 호흡은 깊게 숢을 들이마시고 천천히 내쉬면서 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 70대 허리에 좋은 운동있는지 궁금해요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어머님의 상태를 고려할 때, 헬스 PT는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 있거나 몸에 너무 무리가 간다면 헬스 PT보다 수영, 요가 등 다른 운동으로 변경하시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 쑤시는데 약을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.만약 통증이 지속되고 점점 악화된다면, 그리고 붓기나 열감이 있다면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 2년 반 전에 허리디스크 수술 받은 60대 여성이 실내자전거로 운동해도 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.실내 자전거는 허리에 부담이 적은 운동으로 도움이 될 수 있습니다. 만약 실내 자전거 운동 후 통증이 생긴다면 즉시 중단해주시면 좋습니다. 하지만 대게 실내 자전거는 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 팔or 손 크기 줄이는 수술 있나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.팔 길이나 손 크기를 줄이는 수술은 없습니다. 또한 수술로 줄인다면, 기능과 건강에 큰 영향을 줄 수 있어 시행되지 않습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 타박상을 입은지 3일째인데 피멍이 들었어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락과 손등에 생긴 멍과 빨간 발적은 타박상 이후 흔히 나타나는 증상입니다. 시간이 지나면서 색깔이 변할 수 있지만, 딱히 통증이 없고 부기가 심하지 않다면 큰 문제는 없을 가능성이 큽니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 키를 너무 줄이고 싶은데 뼈가 줄어드는 방법은 없나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 없이 키를 줄이는 방법은 없다고 볼 수 있습니다. 일본에서 언급된 방법은 민간요법입니다. 키를 줄이는 대신, 자신만의 강점을 찾아 긍정적으로 생각해보세요! 응원하겠습니다. 감사합니다.