안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 직장암 수술후 변실금으로 고생합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.암의 재발 여부는 전문적인 검사가 필요하므로, 현재 증상에 대해 의사 선생님과 상담해보시는 것을 추천드립니다. 변실금을 대처한다면, 식이 섬유를 충분히 섭취하시고 자극적인 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한 케겔 운동이나 골반저 근육 강화 운동도 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 배변 습관을 형성하고, 배변 시 긴장을 풀 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 작지만, 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목 어깨 부위 스트레칭은 목, 어깨 돌리기, 가슴 스트레칭, 목을 당기며 상부 승모근 스트레칭 등이 좋습니다. 호흡은 깊게 숢을 들이마시고 천천히 내쉬면서 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 70대 허리에 좋은 운동있는지 궁금해요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어머님의 상태를 고려할 때, 헬스 PT는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 있거나 몸에 너무 무리가 간다면 헬스 PT보다 수영, 요가 등 다른 운동으로 변경하시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 손가락 마디가 쑤시는데 약을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.만약 통증이 지속되고 점점 악화된다면, 그리고 붓기나 열감이 있다면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 2년 반 전에 허리디스크 수술 받은 60대 여성이 실내자전거로 운동해도 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.실내 자전거는 허리에 부담이 적은 운동으로 도움이 될 수 있습니다. 만약 실내 자전거 운동 후 통증이 생긴다면 즉시 중단해주시면 좋습니다. 하지만 대게 실내 자전거는 도움이 됩니다.