안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 전거비인대완전파열 4주 러닝가능?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목 각도에 따라 통증이 느껴지고 부기가 생기는 것은 회복 과정에서 흔한 증상입니다. 인대가 회복되면서 주변 조직과 근육도 재활을 통해 안정적으로 강화되어야 합니다.후유증을 최소화하려면 부기가 생기면 냉찜질과 휴식, 점진적인 재활 운동, 밸런스와 균형 훈련을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 고관절 골절, 탈구가 됐습니다. 통증이 언제 가라앉는지 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.심한 부상으로 많이 힘드시고 당황스러우실 것 같습니다. 정확한 손상 정도는 직접 봐야 알 수 있지만, 적어주신 내용만을 보고 말씀드리겠습니다.먼저 고관절 골절 및 탈구가 되면서 다리로 가는 신경이 손상되어 힘이 잘 안들어가거나 감각이 저하될 수 있습니다. 회복기간은 개개인마다 다르지만, 대게 3~6개월 정도가 필요합니다. 일부 환자는 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다. 특히 신경이 손상된다면, 그 이상이 걸릴 수 있습니다.지금도 많이 힘드시겠지만, 물리치료 및 재활치료를 꾸준히 받으셔서 다시 예전처럼 건강한 모습으로 돌아가시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 푹신한 침대는 왜 허리에 안좋은건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 단단한 침대를 권장하는 이유는 척추의 정렬과 지지력 때문입니다. 푹신한 침대는 몸이 지나치게 가라앉아 허리와 골반이 아래러 쳐지게 됩니다. 이는 척추 특정 부위에 부하가 실려 통증을 유발할 수 있습니다.반면 단단한 침대는 척추가 자연스러운 정렬을 유지할 수 있게 지지해 주어 허리의 부담을 줄여줍니다. 감사합니다.
Q. 갈비뼈쪽에 부딧혔는데 통증....
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갈비뼈에 미세한 골절이거나 금이 간 경우에는 숨을 크게 쉬거나 기침할 때 통증이 있습니다. 갈비뼈 골절은 다른 부위와 다른게 특별한 치료 없이 안정을 취하는 것이 전부입니다. 대략 2~4주간 무리한 활동은 삼가해주세요.만약 4주 이후에도 통증이 지속되고 악화된다면 병원에서 정확한 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 회전근개 극상근 부분파열 스테로이드 맞았는데 재활운동을 병행할 수없나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.회전근개 부분파열의 경우, 재활 운동이 도움이 됩니다. 하지만 초기에는 무리한 움직임은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 현재 스테로이드 주사를 맞은 직후에는 염증이 충분히 가라앉을 때까지 재활 운동을 잠시 쉬어주는 것이 좋습니다.회복이 어느정도 진행된다면, 부드럽고 가벼운 스트레칭부터 시작해 재활운동을 시작하시면 됩니다. 감사합니다!