안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 랫풀다운 로우 운동울 할때 어깨가들립니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.좌우 어깨의 높이가 비대칭적으로 나타나는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 특히 전거근 약한 경우나 어깨 주변 근육의 불균형이 원인이 될 수 있습니다.전거근이 약할 때 어깨가 제대로 고정되지 않아서 어깨가 위로 올라가거나 날개뼈가 돌출되는 현상이 나타날 수 있습니다. 하지만 전거근 외에도 아래와 같은 원인들을 고려할 필요가 있습니다. 전반적인 근육 불균형, 회전근개 손상 및 약화, 흉추 자세 문제 등이 있습니다. 전거근 강화를 위해 월 슬라이드, 푸시업 플러스. 어깨 안정성 운동은 가장 유명한 YTW운동, 흉추는 CAT-CAMEL 및 흉추 회전 운동 등이 있습니다.감사합니다!
정형외과
Q. 무릎 뒤 쪽이 아프고 다리에 힘이 없는데요 이것도 관절염 증상인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽의 통증과 걸을 때 힘이 빠지는 증상은 관절염뿐만 아니라 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 하지만 퇴행성 관절염과 관련이 있을 가능성도 있습니다.가능한 원인으로는 퇴행성 관절염, 햄스트링 또는 오금 부분의 건염, 베이커 낭종, 신경 압박 등이 있습니다.치료 방법은 체중관리, 물리치료, 약물 치료, 보조기 사용 등이 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 점점 심해진다면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.감사합니다.
정형외과
Q. 발바닥에통증이 생기면 병원가야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발바닥 통증이 최근에 3kg 체중이 늘어난 것과 관련이 있을 가능성은 있찌만, 정확한 원인은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 우선은 편안한 신발을 착용하고, 발바닥 스트레칭을 통해 발 근육의 긴장을 완화하는 방법을 시도해보세요. 하지만 통증이 일ㅈ일 이상 지속되거나 심해진다면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 손가락 골절되었는데 잘 붙을까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락 골절 회복 과정에서 걱정이 많으실 수 있을 것 같아요. 몇 가지 중요한 점을 말씀드리겠습니다.일반적으로 손가락 골절은 약 4~6주 가량 걸려서 붙습니다. 그러나 골절의 정도와 위치에 따라 다릅니다. 부목을 한 상태에서 손가락이 뻐근하거나 불편한 감각은 정상입니다. 현재 부목이 불편해서 다른 보호대로 바꾸고 싶다면, 의사 선생님과 상의하는 것이 가장 좋습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 종아리? 오금쪽이 아픈데 여기가 무슨부위죠?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.계단을 오르락내리락하면서 오른쪽 다리에 통증이 생겼다면, 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 큽니다. 근육통, 인대나 힘줄 손상, 연골 문제 등이 원인일 수 있습니다.현재에는 충분한 휴식, 염증을 줄이기 위한 냉찜질, 부드러운 스트레칭을 해주시면 좋습니다.통증이 일주일 이상 지속되거나 더 심해지면 병원에서 정밀한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 등 뒤에 혈종이 생겼는데요………….
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.석회화된 조직은 완전히 사라지지 않을 수 있지만, 대부분의 경우 특별한 치료가 필요하지 않고 통증이 없으면 일상생활에 큰 영향을 미치지 않습니다. 하지만 저릿저릿한 통증이 지속되거나 악화된다면 추가적인 검사를 고려해볼 수 있습니다.감사합니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염으로 무릎이 불편할 때 걷기운동
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 있을 때 걷기 운동은 관절 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 이는 적절한 강도와 양이 중요합니다. 한 시간 정도 평지를 걷는 것이 관절에 무리가 가지 않는 한 도움이 될 수 있습니다. 주의할 점은 통증이 심해지거나 이후에 무릎이 부어오르는 경우 운동 강도를 줄이거나 시간을 단축하는 것이 좋습니다. 또한 평지를 걷는 것이 좋습니다. 신발 또한 무릎에 부담이 덜 가는 큐션이 좋습니다.감사합니다!
정형외과
Q. 발목 인대 찢어지고 일주일 후 물리치료 받는게 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.인대가 다쳤을 때, 초기 회복 단계에서는 안정과 보호가 매우 중요합니다. 보통은 부상 직후 2~3일 동안 부기를 줄이고 염증을 관리하는 것이 우선입니다.대부분 물리치료도 3일 이내, 7일 이후 치료가 다를 가능성이 높습니다. 3일 이내에 물리치료를 받으면 붓기나 염증을 줄이는 치료, 7일 이후에는 통증 및 조직 회복을 위한 치료로 나눠서 할 것입니다.물론 병원 마다 다를 수 있기에, 병원에 방문하셔서 직접 물어보시는 것이 좋습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 여행을 다녀온후 발바닥이 많이 아픈데 왜그런가요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발뒤꿈치 쪽에 통증이 생기는 원인은 다양합니다. 대표적인 이유 중 몇 가지는 다음과 같습니다.족저근막염, 뒤꿈치 압박, 신발 문제, 아킬레스건 문제가 원인일 수 있습니다. 이 통증이 계속되거나 악화된다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히 족저근막염 같은 상태는 치료가 중요합니다. 필요한 경우 병원을 방문해보세요!감사합니다!
정형외과
Q. 갈비뼈가 아픈 이유가 뭘까요....
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갈비뼈 통증과 함께 나타나는 여러 증상으로 인해 혼란스러우실 것 같아요. 이미 여러 병원을 방문하고 검사를 받았지만 명확한 원인을 찾지 못한 상황에서, 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.근육 또는 신경 문제, 소화기 문제, 스트레스 및 심리적 원인, 방광염 및 염증 등이 원인일 수 있습니다.통증이 계속된다면, 신경외과에서 신경과 관련된 통증을 검사해보시고, 복부 촟음파를 통해 갈비뼈 주변 장기 문제를 확인할 수 있습니다. 소화기 내과에서 소화기와 관련ㄷ뢴 질환 여부를 더 정확히 확인할 수 있습니다.통증이 지속되고 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 통증이 악화되는 정확한 상황을 의료진에게 설명하고, 필요한 경우 상급 병원에서 여러 전문과에서 협력 진료를 받아보는 것도 도움이 될 것입니다.감사합니다.