안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리 협착증이 심하면 수술밖에 방법이없나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.80세에 허리협착증 진단을 받고 통증 클리닉에서 주사 치료를 받았음에도 불구하고 통증이 호전되지 않는다면,수술이 하나의 선택지가 될 수 있지만, 반드시 신중하게 고려해야 합니다.수술이 허리협착증에 효과적일 수 있찌만, 고령의 환자에게는 몇 가지 중요한 사항을 고려해야 합니다. 수술의 장점은 신경 압박을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단점은 수술 후 회복 기간과 합병증의 위험은 나이에 따라 증가할 수 있습니다.수술은 중요한 결정이므로, 다양한 치료 옵션을 신중히 고려하고, 전문가와 충분히 상의한 후에 결정하는 것이 가장 좋습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 복부개복수술 후 유산소운동은 언제부터 해도되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.복부 개복수술 후에는 회복 속도가 개인에 따라 다르지만, 수술 부위의 치유와 회복이 중요하기 때문에 충분한 시간이 필요합니다. 특히 인공막을 사용한 경우, 탈장을 방지하기 위해 복압을 주지 말라는 지침을 따르는 것이 중요합니다.일반적으로 수술 후 최소 6조 정도는 강도 높은 운동이나 무리한 활동을 피하는 것을 권장드립니다. 정강도의 사이클은 복부에 큰 압박을 가하지 않기 때문에, 4주째 되는 시점에서 주치의의 허락을 받는다면 시작할 수 있습니다. 꼭 주치의와 상의 후에 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.감사합니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 양손 손가락 마디가 뻣뻣해요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.아침에 손가락 마디가 뻣뻣해지는 증상은 흔히 관절염, 특히 류마티스 관절염이나 골관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 류마티스 관절염은 주로 아침에 손가락과 같은 작은 관절에서 뻣뻣함을 느끼며, 시간이 지나면서 증상이 완화될 수 있습니다. 골관절염은 관절의 연골이 점차 닳으면서 발생하는 퇴행성 질환으로 나이가 들면서 더 흔해집니다.현재 통증이 없더라도, 뻣뻣함이 지속되거나 심해질 경우 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 허리골다공증에 도움되는 운동,스트레칭
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골다공증일 경우 저강도 유산소 운동이 좋습니다. 가벼운 걷기나 산책이죠. 혹은 몸에 무리가 가지 않는 수영도 도움이 됩니다. 또한 가벼운 스트레칭이 좋습니다. 의자에 앉은 상태에서 허리 스트레칭, 무릎 당기기 운동, 고양이-소 자세 등이 있습니다.피해야 하는 것은 충격이 큰 운동(점프 운동 등), 허리를 비틀기, 고강도 웨이트 트레이닝은 추천하지 않습니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 뭉친 등근육 을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 온찜질을 15~20분 정도 적용하여 혈액순환을 촉진시키고 근육이 부드러워질 수 있습니다. 또한 근육은 수축과 이완을 해야지만, 혈액순환 증진과 뭉침을 해결할 수 있습니다. 따라서 가벼운 운동이 도움이 됩니다. 그 외에 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.만약 근육 긴장이 풀리지 않을 경우에는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 고등학생 척추측만증인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.척추 측만증이 20도 이하라면 경미한 측만증이기 때문에, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 적극적인 운동과 스트레칭, 정기적인 검사를 하시면서 관리하면 좋습니다. 필요한 경우 도수치료와 같은 전문적인 치료가 도움이 될 수 있습니다.감사합니다!
재활·물리치료
Q. 손목 터널 증후군인 거 같은데 얼마나 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 터널 증후군을 치료하기 위해선, 충분한 휴식과 손목 보호가 제일 중요합니다. 가능하면 보호대를 착용해주세요. 또한 통증이 심하면 진통제나 항염증제를 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.또한 체외충격파 혹은 물리치료를 통해 지속적인 치료가 필요합니다. 상황에 맞게 적용하시어 건강한 손목이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 허리디스크 저린거 괜찮아지면 쑤시나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.디스크 회복 과정에서 디스크가 흡수되는 되요. 디스크가 흡수되어 신경의 압박이 덜어지면서 저림 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 통증때문에 특정 근육이 과도하게 긴장되어 있다가, 오히려 근육이 약해지면서 허리 통증이 생길 수 있습니다.정확한 판단은 병원에서 해야되기 때문에, 적어주신 내용으로는 한계가 있네요. 하지만 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
재활·물리치료
Q. 무거운걸 들면 허리가 아픈건 자연스러운 현상일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무거운 물건을 들었을 때 허리에 통증이 느껴지는 것은 흔한 현상일 수 있지만, 반복적으로 발생한다면, 주의가 필요합니다. 만약 통증이 일시적이 아니라, 반복적으로 또한 점점 통증이 커진다면 꼭 병원을 방문해보세요! 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 디스크 환자들이 무리하지 않고 운동하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.꾸준한 관리와 올바른 생활 습관이 필요한데요. 허리 근력 강화 운동이 신경 압박을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.또한 올바른 자세로 앉거나 서는 자세도 필요합니다. 만약 통증이 있다면, 병원의 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.또한 체중 관리를 통해 허리에 가해지는 부담을 줄여주세요.작성자분의 건강한 삶을 응원하겠습니다. 감사합니다!